咖啡|中国最容易失眠的城，左手咖啡右手茶( 三 ) 普洱茶|茶叶

最具文化魅力的要数“音乐殿堂”老达保村。走进古村，总能听到拉祜族人清脆的歌声，吉他与芦笙奇妙的碰撞。只要有音乐，拉祜族人就无所忧虑。
△“音乐殿堂”老达保村。 /视频截图
纪录片《了不起的村落》记录了老达保村的辉煌，原来，百年前的传教士夹带私货，传教的同时将吉他也带进了这个高山深处的古村。
音乐仿佛刻在村落的基因里，如今，全村将近80%的村民会弹吉他，加上当地固有的芦笙，村里组建了不少乐团，有的还上过央视，甚至受邀到日本进行演出。
△在老达保村，随处都可以听到音乐。 /视频截图
南部的景谷、孟连等地是百越文化保存最为完整的区域之一。
孟连则是中国最后一个傣族古城，保存了完好的古老土司建筑群，同时也封存了500多年傣族世袭土司的统治时光。至今，我们还能见到历代处理政事的傣族土司的衙门。
傣族城更为人熟知的，是婀娜多姿的孔雀舞，以及当地世代相传的刀舞、马鹿舞、山神舞等，各有千秋，缓慢的舞步仿佛从久远的岁月中走来。
△傣族的泼水节，乐趣无穷
再往南的西盟龙潭湖，是龙摩爷圣地，也是电影《云南虫谷》的取景地。
“龙摩爷”在佤语里是“众神灵居所”的意思。信奉万物有灵的佤族人，以牛为图腾，每逢重大节庆日，都要到龙摩爷举行祭祀活动，祈求山寨平安、五谷丰登、日子和顺。
△《云南虫谷》取景地，就在西盟龙潭湖。 /电影剧照
去之前一定要做好心理准备，否则你一定会被山林间三千多个牛头白骨吓到。这是每次祭祀宰杀的牛头，历经风雨沧桑造就的壮观。
普洱东南部的墨江、宁洱、江城是哈尼族聚居区是昆明经西双版纳直通缅甸的古道要驿茶、盐供全省，商旅往来频繁。
△多彩云南，多彩墨江。 /视觉中国
临山而建的“哈尼寨子”蚌扎村，是哈尼族最集中的一个地方，也是哈尼文化的一个缩影，浓厚的民族文化传统和民族风情形成了自己的“蚌扎文化” 。
如果赶上当地的新米节，还能免费品尝哈尼的“节节”茶和浓烈醉人的“哈尼芝宝”自酿玉米酒，品味哈尼美食，感受哈尼风情，领略哈尼文化。届时，哈尼人会穿上节日盛装，前往哈尼圣地“竜树林”祭拜竜林和白鹇鸟，祈求带来吉祥、幸福和丰收。
【咖啡|中国最容易失眠的城，左手咖啡右手茶】山路回环，向东南驾驶100公里，即可抵达景迈山之巅。
△布朗族人世居的翁基古寨。 /图虫创意
这里保留了最原始的布朗族村寨的原始风貌，是电影《一点就到家》的取景地翁基古寨，这里位于高山之上，雾气湿重，当地人用木梁做房底，一楼用于养鸡养鸭，二楼才用于居住生活。青石小路，木梁青瓦，高低错落有致。
△《一点就到家》取景地翁基古寨。
那些藏在山路间的古村老寨，都有自己低吟的故事与历史，如无人问津的野百合，默默绽放，无声见证着沧桑浮沉。
03
中国最能提神的小城到底有多舒服？
气候宜人，风景优美，普洱的舒适度和多样性，超乎想象。其实，风景是其次，闲适的生活态度才是普洱令人舒适的核心。
普洱极低的物价与各色的美食，真是人间值得。
△普洱小吃，便宜大碗。
曼歇坝刺激味蕾的辣烤鱼，街头烤制，搭配炒米线和当地烧烤，吹一瓶啤酒，实在。酸辣爽口的思茅二中鸡脚，不知道比绝味好吃多少倍，吃了就停不下来。 “豆腐界的天花板”碧溪古镇豆腐，现磨现做的豆腐脑、豆花、稀豆粉，搭配香辣的蘸水，可盐可甜，嫩滑爽口。