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【医生|如何测血压才更加准确?医生提醒:记住这3点,很多人都忽略了。】
如何测血压才准确?
(1)在自然安静状态下测血压
在测量血压时 , 应该是在安静状态下进行测量 , 晨起憋尿时、运动完、进食后、疼痛后或者失眠后进行血压测量都可能会导致血压增高而不准确 。 所以测量血压时的状态十分重要 。
测血压时不能说话更不能打电话 , 一定要保持安静 , 要全身放松地坐在椅子上 , 如果是家里测血压 , 可以选择家里的餐桌和书桌作为测血压地点 , 不要翘着二郎腿 。 有扶手的话要把另一只胳膊放在椅子扶手上 。 正因为环境因素对血压影响大 , 所以有家里测血压比医院测血压更准确的说法 。
(2)测量时血压计的袖带位置
一般测量血压时如果选择肘部包绕的血压计 , 是需要用袖带包住肘部的 。 正确的测量应是袖带的下端应位于肘前窝上方 2-3 厘米 。 袖带不宜绑的过松或过紧 , 以袖带下方容纳一根手指为宜 。
(3)浓茶、咖啡以及药物可能影响血压
浓茶和咖啡中含有的茶多酚、咖啡因等成分会兴奋神经和心脏而影响血压的准确性 , 所以测量血压前不宜饮用浓茶、咖啡等饮品 。
另外 , 有些药物也可能对血压有影响 , 如地塞米松、泼尼松等糖皮质激素类药物可以引起血压升高 , 主要是因为其具有盐皮质激素样作用 , 可以引起水钠潴留 , 激活交感神经 , 促进肝脏合成血管紧张素原 , 增加肾素-血管紧张素-醛固酮系统的作用 , 从而导致血压升高 , 还有非甾体抗炎类药物如吲哚美辛、萘普生;口服避孕药;单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药;免疫抑制剂;抗肿瘤药物如紫杉醇、顺铂、贝伐单抗等药物可以诱发血压升高 。 如果是怀疑药物导致血压升高 , 需要告诉医生自己正在服用的药物 , 同时在医生指导下对症处理 。
除了以上3点 , 血压计选择也很关键 , 正规渠道购买大品牌的血压计 , 注意所谓手指血压计目前认为是完全不可靠的 , 没有科学依据 , 而且血压计需要每年校正至少一次 , 可以去正规药店或器械销售门店校准 。
结语
细节决定成败 , 对于测血压来说 , 虽然简单 , 但却容易因为细节导致测血压不准确 , 而正确的测量血压是高血压患者做好自己血压管理的第一步 , 也是很关键的一步 。 各位高血压朋友要学会正确的测量方法 , 以免因为测量失误贻误病情 。
参考文献:
[1
Stergiou George S. et al. \"2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement.\" Journal of Hypertension (2021).
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