谷朋|小肚子上的赘肉是怎么形成的？如何减掉？你想知道的都在这陶宁|压力|小肚子|刘怡然|牟彦

日常生活中
相信很多人
都有这样的困扰
不管是胖还是瘦
都会有小肚腩

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哪怕经过减肥后
它依旧还在
常常让人无可奈何
那么，小肚腩是怎么长出来的?
该如何减掉它呢？
今天，我们就一起
一探究竟
……

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原来有这么几个原因
首先是皮质醇
在遇到压力时
大脑就会做出应激反应
产生一种激素—皮质醇
【谷朋|小肚子上的赘肉是怎么形成的？如何减掉？你想知道的都在这】它的大量出现
会让腹部增加饥饿感
从而储存很多的脂肪

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另外
如果面临着生活中的不同压力
还会让皮质醇在大脑中泛滥
让你难以入睡
造成焦虑等一系列的问题
这样体重也会一起增加
其次
就是不良的生活习惯
像久坐
有的人一上班就坐下
下班才会离开
长此以往
很容易导致小肚腩的出现

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想必大家也发现
小肚腩特别的难减
可能是你用错了方法
不妨先试着减少生活中
不必要的一些压力
减少皮质醇的分泌
然后再做一些有氧运动
可以分泌内啡肽
让心情愉悦
当然
还要注意饮食习惯哦
来源：科普中国（ID：Science_China)
本文审稿：陶宁，博士，国家级研究所副教授
监制：牟彦秋黄林昊
编辑：谷朋
校对：梁甜甜刘怡然