维生素B的作用和缺乏症！维生素B6

你了解维生素B吗?你知道缺乏它会有哪些表现吗?好好看看吧!
1、维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(氰钴胺)统称维生素B群。
2、维生素B群缺乏可使身体老化。
3、持续严重维生素B群缺乏，甚至可导致死亡。
4、维生素B群缺乏，心脏受损首当其冲。
5、受到精神压力时，维生素B群会骤减。
6、大量饮水、咖啡、啤酒、冷饮均可流失维生素B群。
7、磺胺、链霉素、金毒素会将小肠内有益菌群杀死，造成维生素B群缺乏症。
8、单一摄取某种维生素B，会引起其他维生素B之下降。
9、维生素B12缺乏时，月经少或停止，同是补维生素B群(叶酸)收奇效。
10、维生素B12可以防止蚊虫叮咬，越战中足以证明。
11、应用青霉素，可导致黄尿酸骤增，补维生素B群可缓解。
12、维生素B6供应不足，黄尿酸立即减少。
13、糖尿病人每日15mg的维生素B6，黄尿酸即可大减。
14、维生素B6是代谢脂肪的重要原料。
15、蛋白质、泛酸、维生素B2不足胰岛素产量就不够。
16、肝腹水及时给酵母及维生素B群，可获奇效。
17、维生素B缺乏舌头有变化(裂纹、苔厚、味蕾变平、齿压痕) 。
18、长期缺维生素B群，味蕾聚结，形成凹痕、裂纹形成地图舌。
19、失眠的人与维生素B群缺乏也有关。
20、舌头呈紫色或紫红色表示缺维生素B2;平滑发光表示缺维生素B12或叶酸;鲜红表示缺烟酸;口中烧灼表示缺维生素B6 。
21、生物素缺乏引起湿疹和皮疹。
22、维生素B缺乏胃酸及酵素大减。
23、同时缺乏几种维生素B会引起贫血。
24、缺乏泛酸引起过敏。
25、人工喂奶是喂牛奶，牛奶中不含烟酸，顾引起腹泻。
26、缺乏烟酸时。便秘和腹泻会交替发生。以后为长期腹泻。
27、维生素B群缺乏可引起腹胀、腹泻。
【维生素B的作用和缺乏症！】28、维生素B群可减缓压力。
29、维生素B群缺乏可引起头晕，尿酸增多，加重痛风。维生素B可是尿酸分解成尿素及氨排出体外。
30、维生素B群缺乏可引起害喜。
31、维生素B6可维持血中镁的含量。
32、维生素B6和镁协同作用。
33、维生素B6和镁同是缺乏可引起磷酸盐结石症。
34、维生素B群缺乏可导致情绪改变。
35、维生素B6缺乏可引起白内障。
36、维生素B6缺乏可造成畏光。
37、维生素B6缺乏严重时，结膜充血(血丝眼) 。
38、维生素B6缺乏两颊毛细血管增生(红脸颊) 。
39、维生素B群缺乏，代谢减慢，心电图会有改变。
40、维生素B2缺乏，嘴、舌异常。
41、维生素B2缺乏，眼屎增多。
42、维生素B群缺乏，易感染。
43、维生素B群缺乏易疲倦、困乏无力(乳酸、丙酮酸淤积) 。
44、维生素B群缺乏思绪混乱、健忘、头痛恶心、毒性反应(乳酸和脑细胞结合) 。
45、维生素B群缺乏脂肪不可燃烧。
46、维生素B群缺乏导致便秘及神经炎。
47、维生素B群缺乏严重会导致各种神经炎、三叉神经疼、带状疱疹、腰部神经痛。
48、维生素B群缺乏可导致消化不良。
49、维生素B群缺乏胰腺直接受损。
50、酒会大量消耗维生素B群，因此胆固醇会骤增。
51、维生素B群可改善老年人视力。
52、压力的缓解和补充维生素B群成正比。