目前 ， 学生们已经陆续开启寒假模式 。 愉快享受假期的同时 ， 别忘了做好健康防护 ， 保持健康生活方式 。 沈阳疾控提醒您：常态化疫情防控下 ， 学生寒假应该这样过：
1.健康防护要做好 。 随时关注国内新冠肺炎疫情变化情况 ， 假期不前往高、中风险地区以及发生本土疫情的地区 。 假期尽量减少外出 ， 不去人员密集、通风不良的场所 ， 少参加同学聚会、聚餐等聚集性活动 。 勤洗手 ， 多通风 ， 科学佩戴口罩 。 咳嗽、打喷嚏注意遮挡 。
【疫情|常态化疫情防控下，学生寒假应该这样过】2.合理膳食要保障 。 三餐规律 ， 定时定量 ， 荤素、粗细合理搭配 ， 注重食物多样性 ， 做到餐餐有蔬菜、天天有水果 ， 每天至少摄入300克的奶及奶制品 。 提倡少盐、少油、少糖的清淡健康饮食 。 不挑食偏食 ， 不暴饮暴食 ， 少吃零食 ， 少喝含糖饮料 ， 多喝白开水 。
3.假期运动不可少 。 每天运动1小时 。 户外活动时不扎堆 ， 尽量选择人少的公园、绿地等 。 要避免长时间的静坐 ， 写作业、画画等静坐活动时 ， 每隔一个小时要起来动一动 。
4.保护视力很重要 。 假期规律作息 ， 避免长时间用眼 ， 每次连续用眼不超过40分钟 ， 连续用眼后可眺望远处、做眼保健操来休息眼睛 。 合理使用电子产品 ， 保持正确的读写姿势 。
5.意外伤害早预防 。 寒假也是学生意外伤害的高发期 ， 家有低龄学生的家长们尤其要提高警惕 。 别让小孩吞食个头大的坚果、误食玩具零件等 ， 以免造成窒息 。 也别让孩子接触打火机、燃（煤）气灶、热水瓶、烧水壶等 ， 防止烧、烫伤 。 注意家庭用电安全 。
疫情防控不松懈
积极加强个人防护

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• 来源|新冠肺炎防控常态化个人防护
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