导读：鼻炎对身体的危害极大 。它可引起头疼,头晕脑胀,失眠健忘,心烦意乱,容易发脾气,学生的学习成绩逐步下降、困倦淡漠,注意力不集中等 。表现鼻塞，流鼻涕，头痛，头晕，打喷嚏，记忆力下降 。食疗网小编为大家推荐鼻炎的日常保健方法 。

一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力 。
二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病 。
三、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒 。
四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药 。
五、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待 。
六、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎 。
七、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥 。
【鼻炎的日常保健法 不要让鼻子太干燥】八、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量避免接触 。

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