|后悔没早点开始做的几件小事。( 三 )

6.写稿久坐用头在空气中写“米”字
我坐久了最累的是脖子，一动就会咔咔响，有时候还会吓到旁边的人，很怕久了会得颈椎病。后来会提醒自己坐一会就活动活动颈椎，用头画个“米”字（听说这一招也很适用于第一次蹦迪不知道怎么甩头的小伙伴哈哈）。
7.走路时适当收腹
倒不是为了减小肚子，而是，纠正骨盆前倾/前移的坏习惯。我有典型的“懒人站姿” ，稍微不注意就会挺肚子......时时刻刻都要提醒自己注意，只有养成习惯（最好配合锻炼）才能真正改变。
8.涂护肤品时顺便做简单按摩（可以试试刮痧）
去年熬夜吃螺蛳粉、小龙虾的那段时间，早上起来脸经常是肿的，当时沉迷寻找各种“脸部消肿术”

，发现刮痧效果立竿见影，就养成了习惯，不赶时间的话都会按一按、刮一刮。

9.拍照记录穿搭
如果说有什么办法能快速了解自己的穿衣风格和喜好，最好的办法就是拍照记录。这个习惯来源于2019年的一个21天打卡，当时也是受到读者们的鼓舞一时兴起，本来想坚持21天就收摊儿。两年过去了，我现在也会时不时打卡。一路拍下来，也能看到自己的风格变化。
而且——“当然要拍照记录啦，今天就是余生最年轻的一天！”

10.记录生活
你们信不信，情绪对颜值也是有影响的。老是丧丧的，嘴角似乎都更容易下垂，比起郁闷的表情纹，我宁愿多笑笑长鱼尾纹！
有段时间会在微博小号坚持每天记下3件开心的小事，这个之前专门写过一篇分享啦。 ▼
当时工作室很多小伙伴包括读者都在跟我一起打卡，还有小伙伴说因此收获了好运。 ▼

每次发都有人说“好羡慕你的生活” ，其实我记录的都是一些琐事，下班后的晚霞、忙了一天吃到的美食.......如果你们试着去记录，也会发现自己生活里有越来越多的美好时刻。因为当人在对正在发生的事情保持敏感和觉知的时候，更容易形成一个正向的循环。
感知美好、感知快乐也是一种能力，而能力是可以训练的。用心对待生活，生活会回馈给我们美好。
11.每临大事前，给自己三分钟静下来的时间
每临大事有静气。
我很喜欢这句话。后来发现，静气是可以“养”出来的。

12.调整呼吸：吸气呼入正向能量，呼气把焦虑烦恼吐出来
焦虑紧绷时，不但情绪上有压力，整个人的体态也是缩成一团的。每当这个时候我就会很警觉地提醒自己，深呼吸，放轻松。想象自己慢慢吸入了很多新鲜能量，又慢慢吐出了很多“垃圾” ，聚焦在呼吸上，整个人就会放松下来。你们也可以试试！

13.每天阅读（随便看点什么都好）
前不久还看过一个小科普，说每天阅读几分钟就能缓解不少压力。我自己看书并不是为了涨知识，纯粹为了打发时间，每天的阅读时光都是我最平静最满足的时候，所以这个习惯延续了很多年。
有读者说没有办法静下心来看书怎么办？其实不需要给自己设定每天读多少页的目标，看就好了，也不需要规定自己一定要看什么，看就对了，慢慢坚持一段时间，就会找到自己喜欢的模式。

想起在一个有点丧的夜晚（也许是因为当时雨下个不停），卤猫说，他并不像我那么容易不开心。因为他追求的就不是开心。
我问他：那你追求的是什么？
他说：是平静。
这番对话让我豁然开朗。
选择看待生活的角度决定了我们的日常行动，真正的放松和自由只能来自于内心的力量。

|后悔没早点开始做的几件小事 。( 三 )

|后悔没早点开始做的几件小事。( 三 )