静脉血栓|?别再当“沙发土豆”了！新研究表明：追剧4小时，血栓风险增加35%！( 二 ) 土豆|疾病|老年病

Figure 3. Overall and Conclusions（图片来源：European Journal of Preventive Cardiology）
这个结论着实出乎很多人的预料——看电视所导致的静脉血栓栓塞风险增加竟与体育锻炼无关？这一点，在日本所进行的那项研究中有所体现：研究人员发现，即使是达到推荐量的体育锻炼水平，也无法消除长时间看电视所带来的静脉血栓栓塞增加风险；同样的结论在另一篇报告中也有所表明，即定期锻炼并不能减轻因久坐而增加的死亡风险。
当然，研究人员也指出，导致该风险的另一个可能原因，或是因为追剧时大家的嘴巴总是不会闲着——零食、饮料其实都是潜在的“帮凶” 。

Figure 4. coach potato（图片来源：Pixabay）
【静脉血栓|?别再当“沙发土豆”了！新研究表明：追剧4小时，血栓风险增加35%！】关于这些结论，该论文主要作者、英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的Setor Kunutsor博士也对此提醒道：“这些发现是基于观察性的研究……长时间看电视会让一个人仿佛被‘钉’在那个位置——这是静脉血栓栓塞的一个风险因素，这也是为什么做完手术的病人会被鼓励多下床走动走动。而且，长时间地坐着，本该循环的血液会在四肢凝集，从而导致血块的形成……因此，如果真的控制不住要追很久的剧，记得一定要休息一下，比如每隔30分钟站起来伸展一下身体，也可骑一骑动感单车之类的。另外，千万要避免在看电视的时候吃一些不健康的零食。 ”
同样道理也送给长时间坐在电脑前的上班族们——为了防止血栓，适当起身“摸鱼”也是非常有必要的。