小知识|运动利于长寿，在8种长寿习惯中排名最后，第1名让你恍然大悟( 二 )

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7、健康长寿第2名：不要熬夜
熬夜在我们生活当中可以算得上是家常便饭，为什么会有把熬夜排在第二位呢，大家可能有所不知，经过研究表明发现一个保证充足睡眠是对于我们的身体起到至关重要的作用，睡眠的充足能够提高我们身体的免疫力，恢复体力就能器官的恢复也是在我们睡眠当中，修复最好的一段时间，因此我们无论有多忙，都应该保证每天八个小时以上的睡眠时间，通常熬夜就是已经超过了晚上11点之后，但是在我们现实生活当中有多少在晚上11点之后还没有睡觉的。
8、健康长寿第1名：心态好
一个良好的心态可以决定一切，无论是健康还是工作，或者是一些其他的琐事，当你拥有一个良好的心态，对于这些问题将会迎刃而解，还不会因此而遭到身体的健康破坏。如果说你长期心态不好的话，那么就会产生抑郁过度的紧张导致人体的内分泌出现紊乱，抵抗力下降，带来身体上的一系列的健康影响，所以说心态好是至关重要的，因此才会将他放在第一位，不知道大家认不认可？

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【 小知识|运动利于长寿，在8种长寿习惯中排名最后，第1名让你恍然大悟】在我们现实生活中，以上这八种可以助你长寿的方式方法不知道你是怎样看待的呢，欢迎在评论区留言发表，也可以关注小编会为您每天更新身边当中的健康小知识。