近视防控|寒假近视防控怎么做？牢记济南爱尔6个小贴士

随着“年味”越来越浓，寒假如约而至，又到了“几家欢喜几家愁”的时刻。孩子们兴奋不已，家长可是愁得不轻，毕竟孩子们的视力问题在此期间将会受到极大的考验！采访人员就寒假近视防控问题特地到济南爱尔眼科医院暨历城区儿童青少年近视防控中心了解情况。
【 近视防控|寒假近视防控怎么做？牢记济南爱尔6个小贴士】中心医学视光与小儿眼病科主任何丽在采访中表示，寒假近视患者数量较平日有极大的增长，低龄化趋势显著。大多数孩子增幅在50到75度之间，去年有一个小朋友在一个寒假里近视度数增加了近200度，令人痛心。
因此，寒假期间近视防控不能放松，家长一定要做好孩子健康视力的“守门人”。那具体需要怎么做呢？历城区儿童青少年近视防控中心已经为您列好假期近视防控清单了！

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一、定期视力检查
家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周甚至每天测一次，已经近视的学生应该每3个月或者半年到医院进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。
二、发现近视眼先兆及时就医
当发现孩子看东西眯眼、皱眉、挤眼、揉眼时，要提醒他赶紧到医院散瞳查视力，采取必要的干预措施。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
三、强调正确用眼习惯与姿势
家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“一尺、一拳、一寸”原则，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，并督促孩子认真做眼保健操。

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四、控制电子产品的使用
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
五、每天保证充足的户外活动时间
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。

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六、保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
历城区儿童青少年近视防控中心提醒广大家长朋友，早发现、早诊断、早治疗是预防和控制近视的关键，近视一旦发生不可治愈，定期去专业眼科医院进行全面眼部检查对防控孩子近视具有重要意义。打好孩子寒假视力健康“保卫战”，做好孩子近视防控“守门人”，中心始终与您一路同行！
历城区儿童青少年近视防控中心地址：济南市二环东路1916号（济南爱尔眼科医院）