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03以下2种方法 ， 或可帮助戒烟
①零食戒烟
零食戒烟是一种不错的戒烟方法 ， 准备戒烟时可以提前备一些自己喜欢的零食 ， 烟瘾来袭时吃一些 ， 很多时候吸烟并不是烟瘾在作祟 ， 而是自己太闲 ， 可以买一些瓜子、花生让嘴巴一直在工作 ， 就不会想要抽烟了 。
②睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中 ， 一定要充分休息 ， 保持良好的睡眠 ， 而且生活要有规律 ， 这样的话 ， 身体的机能会慢慢提高 ， 而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作 。

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