乙醛|去年超74万人因它患癌，居然还有人用它来养生！劝你不碰为好( 三 ) 致癌|风险|研究|养生|酒精|癌症

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11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。
15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16. 避免多个性伴侣。勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。
17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。
18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。
癌症早期的15种症状和体征，
很多人都忽视了
【脑瘤】
头痛、喷射性呕吐、视盘水肿视力减退，是脑瘤颅内压增高“三联征” 。
【口腔癌】
久治不愈的口腔溃疡，要特别警惕口腔癌。
【鼻咽癌】
回吸性涕血。
【肺癌】
阵发性刺激性干咳、血痰。
【胸腺瘤】
重症肌无力。
【食管癌】
进行性吞咽困难。
【胃癌】
进行性加重的上腹部疼痛、呕吐、呕血或黑便。
【结直肠癌】
肠刺激症状和排便习惯改变（便频、腹泻或便秘，有时便秘与腹泻交替、里急后重常有便意、肛门坠胀感）、便血。
【胰腺癌】
腰背酸痛、腹痛、黄疸、消瘦。
【肝癌、胆囊癌、胆管癌】
右上腹痛，右上腹包块、黄疸。
【乳腺癌】
乳房无痛性并进行性生长的包块、乳头改变、腋下肿大淋巴结。
【宫颈癌、子宫癌】
接触性阴道出血或不规则阴道出血，尤其是绝经后。
【卵巢癌】
腹胀、下腹部包块、腹水。
【肾癌】
血尿、腰痛、腹部肿块：肾癌“三联征” 。
【膀胱癌】
无痛性肉眼血尿。
【前列腺癌】
尿频尿急、排尿不尽、不断、费力等。
【睾丸癌】
睾丸逐渐增大的无痛性肿块。
【淋巴瘤】
无痛性淋巴结增大、酒精痛（饮酒后局部发生疼痛）、盗汗、发热、体重下降、皮肤瘙痒。
【骨肿瘤】
不明原因骨痛、无外伤病理性骨折。
【黑色素瘤】
色素痣发生异常变化。
以上列举的是一些常见癌症的典型症状表现。但要注意的是，症状表现只是参考、只是提示，还是要去医院进一步检查，而不是仅仅根据症状表现就认为是得了某种癌症，那是不可靠的，会增加不必要的烦恼和焦虑。不过，如果出现以上这些较为典型的表现，还不重视，则可能错失诊治时机。