根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物平均每天摄入总量是120～200g。
总量进一步可分解为：水产类40～75g，畜禽肉类40～75g，蛋类40～50g。
这里的重量指的是肉类的生重，也就是烹调前的重量。

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远离糖
《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50g，最好限制在25g以内。
总之，平时注意安全喝汤，远离痛风，告诉家人这个错误别再犯了。
希望大家都能养成饮食均衡、规律运动的好习惯，远离肥胖、高尿酸血症等疾病的困扰，拥有健康快乐的生活。
编辑 / 孙超慧
资料 / 实用小百科

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