空腹|三位院士直言：苦瓜与它天生“相配”，每天坚持吃，血糖自己降作用|检测|苦瓜|血糖|正常值

导语：高血糖已经成为一项国民性的病变反应，而且也已经打破了原来属于“老年病”认知的篱笆，成为一个多年龄段群体均会面临到的慢性病症类型。在高血糖发病严重时，还或导致糖尿病出现。 “一经患病，终身用药” ，成为了糖尿病令人不愿面对的一个典型特征。

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血糖8.5正常吗？主任医师：若是这2种情况，大可不必担忧
人们现在对于自己的健康状况是变得愈来愈关注了，我们都知道空腹血糖的正常值应该是在3.9~6.1mmol/L之间。那么是不是检测出8.5mmol/L的血糖值，就一定属于高血糖病症呢？这个其实还是要分情况讨论的。
若是在空腹状态下测出或者是在餐后2小时检测得出，则均属于高血糖的病症范畴，但是有两种例外：
1、饭后2小时内检测

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不管是健康人还是高血糖患者，其实都会出现餐后高血糖的表现，这是一种正常的生理表现，之后随着时间的推移会慢慢降低。因此如果是在吃完饭之后，立即检测得出的数值，则也属于正常范围。
2、偶尔一次出现
如果今天检测空腹血糖为8.5 ，但是第二天或者第三天再次检测的时候则血糖值又正常了。对于这种偶发的一过性高血糖，我们也不认为它是一种病症反应，可能跟当天的饮食关系、仪器因素等，均有某种联系。
哪些人群容易成为高血糖的高发病症人群呢？

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1.60岁以上老年人
2.妊娠期或者哺乳期的妇女
3.久坐不动的上班族
4.经常熬夜的年轻人
5.爱吃甜食的人群
6.思想压力较大的中年人群
因为糖尿病对于身体健康的危害性着实较大，所以预防糖尿病病情发作，首先要从限制高血糖病症做起。怎样才能让自己血糖水平始终保持在一个相对健康的范围内呢？
三位院士直言：苦瓜与它天生“相配” ，每天坚持吃，血糖自己降

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我们都知道苦瓜中含有一些营养成分可以帮助缓慢降低血糖浓度，而若是与红叶铬油相搭配，则调控血糖的效果会更加凸显。这种营养成分中含有较多的铬离子，可以加速胰岛素的分泌和释放，提升胰岛素的降糖效应和控糖效果。无论是对于健康人，还是高血糖病患人群来讲，都能起到避免糖尿病出现的良好作用。
同时，红叶铬油中含有的2种中药材成分—红景天和黄芪，本身不仅具备降糖消渴的作用，更具备调和气血功效，可以避免血糖过低。对于一些担忧低血糖病症出现的高血糖患者来讲，可以安心服用，让血糖稳稳回归正常值。
在日常生活中，一些降糖小技巧也要学会运用

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1、做减糖训练。可以从每一周进行一次减糖食物，再到每天减少摄入一种含糖食物，慢慢就会让自己口味变淡，而且让身体摄入的糖分变少。
【空腹|三位院士直言：苦瓜与它天生“相配”，每天坚持吃，血糖自己降】2、学会食材搭配。芹菜有着降血压、降血糖的作用，可以搭配白粥米饭一起，就可以稳定血糖。