排便|每天水果蔬菜不断，为何便秘总是不好医生说出原因，又涨知识了

导语：便秘一直是困扰很多人的疾病，虽然大部分人都有些难以启齿，但是却很难忍受便秘的折磨。便秘通常是指大便的次数减少，并且排便非常困难，粪便较干。中老年人因为肠胃功能减弱，所以发生便秘的概率也会增加，尤其是女性朋友，便秘的现象更为严重。不过引起便秘的原因各不相同，治疗方法也就有所不同。

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便秘有哪些危害？1、肛肠类疾病便秘的患者排便会很困难，大约三四天排一次便，大便里的水分会被重吸收，粪块比较硬，在排便时就容易引起肛门的撕裂，也可以引起痔核的脱出，排便时非常用力，痔核脱出，就会导致痔疮的发生。结直肠里边有很多有害的物质，包括很多致癌物质，致癌类的物质如果长期附着在肠道内，就会影响肠道黏膜，也可能会引起结直肠的癌变。

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2、皮肤变差便秘可以导致人体内分泌紊乱，毒素和垃圾会在体内堆积，从何作用的皮肤上，尤其是会对女性皮肤状态造成影响，可以导致肤色暗淡，头发枯干，脸上出现斑点、雀斑等。3、精神状态异常经常便秘也可以引起一些精神方面的症状，比如焦虑、心情烦躁、抑郁等，如果长期心情不稳定，就会导致体内新陈代谢紊乱的情况进一步加深，从而不利于身体各个器官的健康。

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由此可见，便秘对于人的身体健康来说是有很大危害的，在日常生活中，一定要引起重视，及时进行治疗。每天水果蔬菜不断，为何便秘总是不好？医生说出原因，看看你有吗过于食用素食在日常生活中，有一些女性为了减肥瘦身或者是追求养生，会选择每天只吃一些素食，甚至会出现每天只用水果和蔬菜充饥的情况。对于一些肉类或者是植物油几乎很少摄入，在这种状况下，身体当中就会缺乏很多油脂。而油脂在人体的肠道当中可以充当润滑剂的作用，一旦人体缺少这种成分，出现严重便秘的概率就会大大增加。

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饮水量过少在日常生活当中，有很多人虽然每天摄入很多的蔬菜和水果，但是却不爱喝水。甚至有很多人在口渴的时候，会选择吃一些水果或者用一些饮料来解渴。如果人体内缺水，很容易导致上火的现象，而且会使肠道的蠕动能力变得很差。在这种情况下，使肠道中的粪便就会过于干硬，即使吃过多蔬菜和水果，还是会出现便秘的情况。

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食物过于精细对于便秘人群来说，应当合理改善饮食，可以适当多吃一些粗粮，比如说燕麦、糙米、红薯、麦麸等。这些食物当中含有丰富的粗纤维，因为无法被肠道所吸收，对于刺激肠道有一定的作用，从而可以达到润肠通便的效果。如果食物过于精细化，即使经常吃蔬菜和水果，还是会出现便秘的现象。

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蔬果搭配方法错误有部分便秘患者在吃蔬菜的时候，会放入很多调味用品，比如辣椒等，或者是烹饪方式采取烧烤、油炸的方式。这样会使人的食欲增强，辛辣食品吃多了会导致上火的情况，这样会使便秘症状进一步加重。此外，在吃水果的时候，很多人喜欢吃一些热性的水果，比如榴莲、龙眼等，并且经常管不住自己的嘴，一次性吃太多。但是这种热性水果一旦食用过多，也会使人出现上火现象，便秘也会变得越发严重。