血栓|天然“阿司匹林”终于找到了50岁后多吃，防血栓，护血管更长寿

生活中的天然“阿司匹林”

文章插图
阿司匹林是很多人都非常熟悉的一种药物，很多家庭中都备有，尤其是抵抗力较弱的老年人经常用到它，它可以有效帮助人体消炎杀菌，对血管的血栓也有一定的缓解作用，但是要知道是药三分毒。如果平时生活中经常吃阿司匹林那么对身体的健康自然是非常不利的，久而久之就会出现副作用，损害健康。所以平时生活中要用食疗来养生，来养护自己的血管健康，多吃以下天然“阿司匹林”，有助于血管健康。
花青素——紫薯

文章插图
花青素被称为“血管的保护剂”，它是一种很强的抗氧化剂，常吃可以有效保护人体的血管和内皮细胞，避免受到氧化自由基的攻击和伤害，起到保护血管内部的作用，有效预防动脉硬化的发生。紫薯就是一种富含有花青素的食物，紫薯中含有的花青素是非常高的，但是要注意的是花青素不耐高温，建议蒸着吃。
花青素——葡萄、葡萄干

文章插图
花青素是很容易流失的营养元素，如果食物需要炒制，那么会加重流失。而葡萄中含有丰富的花青素，并且葡萄不用加热，可以直接吃。平时在家没事的时候还可以适当吃点葡萄干，它也含有大量的花青素，葡萄籽的花青素含量最高，而且紫色的葡萄干，所含有的花青素，同样也是很高的。
经常吃葡萄干，可以有效降低人体胆固醇，防止血栓的形成，预防各种心脑血管疾病的发生。而且它还含有丰富的类黄酮，有一定的抗氧化作用，能够有效清除人体自由基，起到延缓衰老的作用。近年来，研究还显示，葡萄干有一定的辅助治疗癌症的作用，因为它含有一定量的白藜芦醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
水溶性膳食纤维——海带

文章插图
平时可以常吃海带，它含有丰富的水溶性膳食纤维，它能粘附肠道中的脂肪、糖类，间接帮助控制血里的胆固醇、血糖。平时生活中经常吃海带对身体健康是非常有益的，不仅可以选择凉拌着吃，而且还可以用来烧汤喝。除了海带富含有可溶性膳食纤维，还有柑橘，香蕉，燕麦米等等，这些食物同样含量非常丰富。
卵磷脂——纳豆

文章插图
【 血栓|天然“阿司匹林”终于找到了50岁后多吃，防血栓，护血管更长寿】卵磷脂是一种有利人体健康的营养物质，它被称为“血管清洁剂”，它是一种乳化剂，平时生活中可以经常吃纳豆，它就富含有卵磷脂。卵磷脂进入人体可以促进血液中的脂肪溶解，从而随着血液循环排出体外。减少脂肪附着在血管内，有效预防动脉硬化的出现。