血糖|血糖高不高,只需看身体的4个地方,若无异常,离糖尿病还很远
血清中的糖称为血糖,这种糖多以葡萄糖为主,主要是为了给机体及时提供能量的备用。
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血糖必须维持在一个相对稳定的值,一般来讲,空腹血糖应维持在3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),过高或者过低都不利于人体的健康。随着人们的生活水平不断提高,大家都吃点越来越好,导致血糖超标的人越来越多,糖尿病也成为普遍存在的一种慢性病。一、手
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手指伸不直当我们血液里面的糖分经常偏多的话,很有可能引起关节和一些软组织的病变,手指的灵活度会变得越来越差,严重的甚至手指都变形了,伸不直了。如果发现自己出现手指弯曲的情况,就必须及早去医院做一下检查。二、脚
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双脚发麻在身体出现健康问题时,双脚也会有一些现象,如果留意到自己的双脚有麻木的感觉,有可能就是糖尿病信号。因为在血糖明显升高的过程中正常的血液循环可能会受到阻碍,甚至容易在高血糖刺激下导致血管发生病变,血糖也会继续波动。长期受到高血糖的影响双脚正常血液循环受阻明显,有可能就会出现麻木感,甚至影响了正常的行走和活动。三、眼睛
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眼皮下垂眼皮下垂是衰老的标志,一般来说,老人会出现眼皮下垂的印象。很多时候,眼皮下垂可能是重症肌无力、糖尿病、高血压、脑中风、脑瘤在眼部的表现。患者除了眼皮下垂外,还会有视力下降、视物重影、瞳孔变小等症状。四、皮肤
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皮肤瘙痒皮肤瘙痒现象,刚开始出现血糖升高,就会出现的一个现象。血糖升高,导致皮肤表面的细菌和真菌增多,皮肤看着十分的干燥,同时会伴随着瘙痒的现象出现,就会影响到皮肤的健康。不少人痒痒了喜欢直接用手抓挠,不料手上的细菌会直接跑到皮肤上,当抓破皮了之后,导致感染出现,皮肤红了一片。3件事错了,会让血糖慢慢超标一:吃错了
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饱和脂肪酸吃多了现在动不动就是汉堡包、薯条、炸鸡,这都是不饱和脂肪酸。这些油脂在反复煎炸之后,结构遭到破坏,在体内根本代谢不了。而饱和脂肪在进入身体后会使得血液中的胆固醇增加,从而让血液粘稠,使得患高血脂、糖尿病及其它血管疾病的风险增加。二:喝错了
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碳酸饮料、果汁碳酸饮料中含有大量的糖分,并且热量也较高,会使得身体血糖升高,也会引起肥胖,综合来说,对身体弊大于利。对于果汁来说,膳食纤维流失一部分,另外果汁中含有大量的糖分,一次性饮用果汁的量也会增加,进而对糖尿病患者来说增加了一些负担,造成血糖升高,所以,糖尿病患者可以吃一些水果,不建议喝果汁。三:做错了
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睡多睡少总熬夜如果睡眠时间超过8小时,会让患上糖尿病的风险增加三倍,而睡眠时间不足6小时,也会让患上糖尿病的风险提高二倍多。多睡不行,少睡也不好,熬夜则更不行了。长期熬夜或是失眠,会导致甲肾上腺素分泌过量,从而会引发血管收缩,血液粘稠度增加,致使血压升高,促使血糖随之上升。血糖超标,平日里做好这五点,血糖稳定,糖尿病不来扰!一、少吃升糖食物常言道:病从口入,只有限制升糖食物的摄入,才能更好地控制糖尿病。
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