空腹|“糖尿病”是什么？究竟应该怎样去预防？这3个健康常识请收藏水平|饮食|常识|血糖|疾病|发病

说到“三高” ，相信很多人都不会觉得陌生，因为这三种慢性疾病在人群中的发病率太高，大家对其也就见怪不怪了。现如今，糖尿病是“三高”问题中最常见的，也是对健康危害最大的一类疾病之一，这种慢性疾病可以预防，但是治疗的效果却并不令人满意。尤其是一些年轻人，早早就与这种疾病打交道，往往就是一辈子的事儿了。那么，对于高血糖和糖尿病，应该怎样去正确判断呢？为什么会有这么多人患糖尿病？我们又该如何去预防这种慢性疾病？这3个常识，建议大家知道越多越好。
1.糖尿病是什么？
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在认识这种疾病之前，大家先必须有一个清晰的认识，那就是对糖尿病的准确定义。其实，我们的血液，在空腹状态下会有有一个标准的血糖水平，这个水平可以用来判断一个人的血糖到底是不是超标的。空腹状态下，正常人的血糖水平会低于7.0mmol/L ，如果超过了这个值，可以判断属于糖尿病。但是，有些人可能没有遵循这样的诊断原则，会选择在饭后去监测，这个时候的血糖水平肯定会高于7.0mmol/L ，所以血糖值若是在饭后监测，又会有另外一个值，也就是11.1 mmol/L 。如果在两种不同的条件下，血糖值超过了这两个临界值，基本上就可以判断是糖尿病了。
2.为什么越来越多的人患糖尿病？

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糖尿病的本质是因为血糖水平升高，导致血液在经过肾小管和肾小球的时候，大分子血糖会渗透入原尿，多余的血糖不能够被充分吸收，于是尿液中也会有血糖，这就出现了糖尿。但是，从糖尿病的发病机制来看，可以分为I型和II型糖尿病，其中I型就是因为胰岛素缺乏所致，因为胰岛素是可以降血糖的，所以满足了胰岛素的治疗，就能将血糖控制下来；II型糖尿病是胰岛素抵抗，也就是对胰岛素不敏感，导致了血糖水平进一步升高。之所以会有越来越多的人患糖尿病，其实还是与自己的生活方式有很大的关系，因为饮食不规律，体重超标，导致身体对胰岛素产生了抵抗，所以才会出现糖尿病。
3.糖尿病应该如何预防？

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关于糖尿病的预防，大家在平时的生活中，应该重点从以下几个方面入手：一是要注意自己的饮食，切忌大鱼大肉，保持自己的身高体重指数在理想的范围内；二是要注意适度运动，运动可以促进身体的新陈代谢，对于血糖的控制也是很关键的；三是要注意用药防控，如果是在糖尿病发病初期，采取积极的药物干预，往往能够取得很好的预防效果。
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