求问怎么样坐禅及坐禅的方法

坐禅,意思是闭目端坐,凝志静修 。用心看着头脑中纷飞的念头 , 念头会慢慢地静下来 , 静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空 。就像摇动杯子里浑浊的水,不动杯子 , 杯子里的浑浊会沉淀到杯底,水则会清净无暇 。坐禅的功用是能让坐禅的人,头脑清晰、思维有序、行动专一 。
【求问怎么样坐禅及坐禅的方法】坐禅方法:
扩展髋关节 。练习者端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位 , 一压一松有节奏地进行施压,由轻到重,直到两膝关节部位贴到垫子为好 。继而,身体前倾 , 用两手握住足尖,以肘部压膝关节,