养护肠道 ， 这几种食物 ， 不妨多吃点
1 ， 菠菜 ， 能清理人体肠胃里的热毒 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工” 。
2 ， 黑木耳 ， 是肠道减龄最出色的“钟点工” ， 可“洗涤”肠道 。
3 ， 韭菜 ， 富含膳食纤维和类黄酮 ， 有助于清理肠道 ， 改善便秘 。
4 ， 海带 ， 热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 能加速肠道的运动 ， 润肠通便 。
【便秘|假如身体发出这五个信号，多半在暗示你：尽早去做“直肠指检”】5 ， 豆芽 ， 含有的叶绿素 ， 可防治肠癌 ， 尤其是直肠癌 。

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