便秘|假如身体发出这五个信号，多半在暗示你：尽早去做“直肠指检”( 二 ) 运动|直肠癌|医院

4、肛门疼痛
肛门频繁出现不明原因的疼痛，有时会流脓、出血，可能与肛裂、肛周脓肿、肛瘘等疾病有关。肛门疼痛会让人坐立难安，严重影响正常生活和工作出现这种情况，还是应该引起高度重视。

5、男性排尿异常
男性出现尿频、尿急、血尿、排尿困难等排尿异常表现，在排除泌尿系感染后，可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病造成。虽然肛门指检让很多人感觉脸红，但是必要的肛门指检，真的能够及时了解病情发展。
远离肠癌，以下食物要少吃！
最近几年，我国肠癌发病率“居高不下” ，是我国死亡数量排名第五的癌症，除了通过肛门指检尽早发现，饮食上我们更应该注意。减少以下食物摄入。
高脂食物
美国哈佛医学院的一项研究指出，长期高脂肪饮食，会提升肠癌发生风险，研究人员认为高脂饮食会使肠道微生物组、肠道干细胞和免疫系统之间的关系遭到破坏，让癌细胞逃过免疫系统的“追杀” ，为肿瘤的生长提供条件。
高脂食物主要包括油炸食物，肥肉奶油蛋糕等，如果经常吃这类食物，会导致肠道健康受损，希望大家还是管住嘴。

高糖饮料
美国哈佛大学和华盛顿大学发表的新研究发现，年轻时摄入含糖饮料，会增加早发性结直肠癌的发病率。
研究人员认为，摄入过多的高糖饮料会导致代谢紊乱，降低胰岛素摄取和利用葡萄糖的能力，影响肠道免疫，提升患癌风险。

烧烤类食物
食物在烧烤过程中，会产生一种叫“苯并芘”的致癌物质。如果，经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，进而有诱发胃癌、肠癌的危险。
烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串在烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。保护肠道预防肠癌，烧烤类食物要少吃。

防肠癌，还要做好这几点
1、茶水，喝一点
经常喝点茶水，不仅可润肠通便，排肠毒，还有助于预防癌症。保证充足饮水，还能清理肠道内毒素，改善脂质代谢，加快肠胃蠕动。
相关研究表明，玉兰根根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

2、粗粮，吃一点
生活中，很多人粗粮吃得少，粗纤维摄入不足，不但容易导致便秘，还容易增加肠癌风险。研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40% 。
生活中，适当补充粗粮，但是提醒大家不要只吃粗粮或者是只吃细粮，而是应该做到合理搭配，更有助于加快肠胃蠕动，保持肠道干净。

3、运动，多一点
运动少，不利于肠道蠕动，也会增加便秘、肠癌风险。每天进行至少30分钟的体育锻炼，可促进肠道蠕动，便秘的苦痛也随之迎刃而解！
走路，是运动中最基本的一个，通过走路，能有效地帮助排除宿便，对便秘很有效果。久坐不运动，会导致肠道内堆积更多毒素和垃圾，严重影响健康。

4、检查，做一点
肠癌的早期发现，对于治疗，有着积极的作用。因此，日常生活中，要注意肠道的健康。 40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、久坐等人，及时完善肠癌筛查。