排毒|女性过了30，多食3种蔬菜，排毒护肝，保护血管，美味又健康

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田七菜大家或许比较陌生，它主产于云南、广西等地。绿叶肥厚，口感特别脆爽，含有丰富的营养元素，常吃有抗氧化、补充钙质的作用，可以起到保护眼睛，防止皮肤粗糙的功效。田七菜具有散淤止血的功效，常用来治疗牙龈出血、消化系统出血、跌打损伤、淤青肿痛等症。田七菜中含有的黄酮类物质可以扩张血管、促进血液循环，对动脉硬化有一定的疗效。
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蒜薹中含有丰富的糖类，以及各种维生素与矿物质，可以有效地补充身体所需。平时多吃一些蒜苔，对增强身体抗病能力大有好处。有很好的杀菌作用，对胃肠出现的问题有很好的杀灭细菌的作用，因此蒜薹的营养价值含量很高。平时适理食用能润肠通便预防便秘，也能降低结肠癌的发病率。含有的一些黄酮类化合物则能软化血管，清除血管壁上积存的胆固醇，富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害
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秋葵，也被称为羊豆角和毛茄，现在是一种营养和健康的蔬菜。经常食用可以保持人体健康，水分含量高，脂肪含量低。然而，它富含其他营养成分，可以促进脂肪的利用。它非常适合减肥。此外，黄秋葵叶提取物能消除氧自由基，起到抗衰老的作用