克星|吃香蕉不通便，越吃越堵！这些水果才是“便秘克星”

孩子又便秘了？快吃香蕉！这是不是大多数人的常规操作呀？给大家讲个冷笑话，吃香蕉不治便秘反致便秘！
这是为什么呢？

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因为我们（北方人）常吃的香蕉大部分都是“伪熟香蕉”！
它里面含有一种物质鞣酸（单宁酸）有收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘！
再加上香蕉本身的膳食纤维含量也不高，孩子吃了不但不通便反而会加重便秘！
那娃便秘要怎么办？吃啥水果呢？别急！知道你们都想看便秘
今天这篇干货十足，各位家长一定要认真看完哦，娃以后不便秘就看你们的学习成果咯！
（ps:滑到文末有真正助排便的蔬菜水果名单，家长自取）
1
娃几天不大便，算便秘吗？
不一定！
关键看娃有没有下面这些表现！

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娃没便秘，皆大欢喜；如果不幸“中招”，爸妈通常会这么做：给娃吃高纤维素食物、使用开塞露甚至是口服肠道润滑剂。但通常也收效甚微!
要想缓解娃的便秘，最根本方法是找到根源，对症处理。
2
警惕！便秘四大诱因，害娃不浅！
①进食太少，肠道蠕动速度慢
食物中纤维素过少，或进食太少，没有足够多的东西刺激肠壁，肠道蠕动速度就会减慢，粪便在肠道内就爱停留，时间一长大便干燥就会引起便秘。
而且幼儿饮食比较精细，不能食入较多的纤维素，加上饭量小，便秘也就更爱缠上娃了！

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解决办法：
1
要鼓励宝宝吃能够增加肠容积的食物，如绿叶蔬菜、萝卜、红薯等。
2
对于食量小、不喜欢吃蔬菜和杂粮的宝宝，要让娃适当增加运动量。
3
帮助宝宝进行腹部按摩，加强对肠道的机械刺激，使肠蠕动增加。
4
鼓励宝宝多喝水，养成定时排便习惯!
②便秘与肛门疾病的恶性循环
得过痔疮的朋友都知道，一便秘就会雪上加霜！
肛门肿痛——娃不敢排便——便秘，周而复始，形成恶性循环，让娃苦不堪言。

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解决办法：
一旦娃发生便秘，赶紧拉起一级警报！
快给娃进行腹部按摩；让娃跑一跑；陪娃蹲便盆；让娃精神放松。
如果这些方法都无效，上开塞露或肥皂条！
总之先让娃把大便排出来，再解决以后的问题，切不可一直拖着，直到娃大便干硬无法排出、肛门撑裂出血。
有过这样的经历只会增加娃对排便的恐惧感。

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已经出现肛周脓肿、肛裂、痔疮等的娃，要立即治疗。
护理好宝宝的小屁屁是预防肛门疾病的重要环节，大便后最好用清水冲洗，用纸巾沾干。
③结肠罢工
当娃长时间处于紧张情绪中也会引起结肠罢工，比如当：

妈妈突然上班，把宝宝交给保姆看管

刚刚送到幼儿园，产生分离焦虑

父母脾气不好，经常吵闹

父母对宝宝管教过于严厉

对宝宝排便问题疏于管理，宝宝贪玩，即使有了便意也顾不上排