北京下雪
1、老年人和儿童 , 特别是60岁以上的骨质疏松患者 , 没有特殊情况 , 应尽量减少外出 , 必须出门时最好有家人陪同 。
2、不可穿皮鞋、塑料底等容易滑倒的鞋子,像防滑鞋、旅游鞋等最适宜 。 老年人特别容易骨折 , 如果出门的话 , 要穿比较厚的衣服 , 尽量穿平跟鞋 , 女性不要穿高跟鞋 。
【应略|雪天出行防滑秘籍】3、在外出行走时 , 身体应略向前倾 , 身体重心要放低;在步幅方面 , 应保持小步幅前行 , 最好踩着别人的步伐前进 , 不仅省力气 , 走得也更牢;并随时注意行车情况 。
4、手中切忌提重物 , 行走时手不要插在口袋里 , 宜佩带保暖手套 , 因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用 。
5、上下楼梯、台阶或下坡路时要格外小心 , 最好扶着扶手或其他固定物慢行 。
6、一旦路面结冰 , 脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时 , 要像企鹅一样迈着小碎步前进 , 让双脚平摊身体的重量 , 不容易摔倒 。 (转自:北京燕化医院)
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