赵赫|央视知名主持赵赫突传去世！这些“平平无奇”的生活习惯，让我们深陷癌症漩涡熬夜|运动

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【赵赫|央视知名主持赵赫突传去世！这些“平平无奇”的生活习惯，让我们深陷癌症漩涡】

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1月10日晚，央视主持人张泽群发布动态：好同事赵赫突然去世。
这是继李咏喉癌之后，又一位因为癌症去世的央视主持人，年仅61岁。据报道赵赫已与癌症抗争多年。

癌症，是人们谈之色变的慢性病，种类多，治疗难度大，费用高。一般认为年龄越大的人，患癌的风险越高。
但现代人生活节奏快、压力大，癌症青年化的趋势也越来越明显，肿瘤病房的青年人却越来越多了。
诚然，癌症的青年化与医疗水平的发展使得许多癌症可以早期被筛查到有关，也与当前人们生活的环境有着必然的联系，但更重要的还是自身原因。
任何职业都有风险，尤其是这几种生活习惯正在不动声色地透支着我们的身体。

不合理的生活习惯为癌症埋下伏笔
吸烟——身边有很多人把吸烟视作是一种表现成熟、时尚的行为，是一种社交必备的技能，甚至有时在某群体中，不抽烟反而成为异类（不过好在这种情况正在逐渐消失），殊不知单单一个吸烟的习惯就让你比别人更接近肺癌、胃癌以及心脑血管疾病。

珍爱生命，拒绝吸烟
久坐——现在， “白领”越来越多。很多青年人上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……一项研究表明：人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这样习惯将为身体带来诸多的隐性危害，常笑健康之前也写过相关的科普：久坐1小时=抽烟2根=减寿22分钟，算算你还能活多久？

长期熬夜——虽说“长期熬夜等于慢性自杀”这样的说法稍稍重了一些，但是因为长期熬夜刷手机、追剧、加班、打游戏等等导致身体出现问题的案例比比皆是，包括损伤听力、导致肥胖、皮肤问题、记忆力衰退、肠胃功能紊乱、免疫力下降、心脏机能受损等。而长期熬夜的人，与淋巴癌、胃肠癌的距离更近。
90后的演员徐婷与80后漫画家熊顿都是患了淋巴癌而离世的，而这与她们长期熬夜的习惯有非常大的关系。

少运动——在网络科技高度发达的今天，出行有车，吃饭有外卖，购物有电商……高度便利的生活条件成就了我们“衣来伸手、饭来张口”的便利。
通常一个周也运动不了一次，甚至可以好几天不出门，主动放弃了预防癌症最轻松有效的方式。香

不健康的饮食习惯给癌症可乘之机
不吃早餐——不吃早餐在年轻人当中是非常普遍的现象，但是从中医的角度来讲，早上是胃经的行经时间，如若在此时段没有营养供给的话，脾经行经时段便是空运行的，没有营养运送到全身各个脏器，长期不吃早餐，便会伤胃损脾，导致胃肠功能紊乱，同时也会在一定程度上影响记忆力与智力。偏爱肉食——有些青年人无肉不欢，并且形成了长期偏爱肉食、极少吃蔬菜与水果，导致动物蛋白涉入过多而维生素B及叶酸摄入不足，引发身体心脑血管以及甲状腺、肾脏等方面的疾病。