据英国《每日邮报》近日报道,最新一期《新英格兰医学杂志》刊登的研究发现,女性过量补钙,会增加其发生冠心病和中风的几率 。
该研究对两项调查进行了荟萃分析 。其中之一是涉及16718名美国妇女的健康调查,另一项是涉及2.9万名英国老人的综合调查 。在调查开始时,受访妇女都没有服用钙补充剂 。而到结束时,同时补充钙片和维生素D的妇女,其冠心病和中风几率分别增加了25%和15% 。
到目前为止,究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久,尚没有明确说法 。但国内外的一些研究确实发现,长期大量补钙,可能会增加心血管病风险,这可能和钙磷沉着在血管壁上有关 。
钙是这样被人体吸收的:钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙,即血液中钙的含量,再经骨代谢,血钙进行钙盐沉积,形成骨骼 。但不是说钙补得越多,形成的骨骼就越多 。因为血钙浓度必须保持在一定水平,过多或过少都不行 。国内有研究发现,大量补钙后,血钙浓度骤变,可能对血管健康产生不良影响,加速动脉中沉积物的形成,使血管硬化,从而可能诱发心脑血管病 。
【女性补钙要适量 小心诱发多种疾病】因此,安全有效的补钙方式,应是在日常饮食中增加钙摄入,如每天喝牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物 。其次,选择健康的生活方式,少喝或不喝咖啡、可乐,戒烟 。最后,,每天坚持晒太阳、参加户外运动,也有利于钙的吸收和利用 。何奔还指出,凡事都有个度 。老百姓若自己吃不准如何正确补钙,就该请教医生 。同时,医学界要进一步研究补钙对心脏健康的影响,重新制定推荐的补钙剂量 。
- 关系|朋友体检发现乙肝,会传染吗?和有乙肝患者一起吃住要注意什么?
- 肺气肿|胸闷气短还咳痰?要警惕这个病找上门
- 中山大学|专家已就位:“我要胖10斤”走近炎症性肠病的世界
- 补肾|女性雌激素“干涸”后,一般会有4个明显表现,排查下,你有吗?
- 皮肤病|年轻女性因上了一次公厕,被感染了性病,出门在外每个人都要注意!
- 姑娘|大连姑娘:“我要带着妈妈的肾好好生活”
- ct|流感不是小感冒壮汉硬扛也要命 聚集时要佩戴口罩
- 心脑肾|【医学小常识】血压要知晓,降压要达标
- 出血|肿瘤也有危险信号?这14种你一定要知道
- 想要美白润肤,那就吃这些水果