熬夜的人吃什么好经常熬夜的人吃什么 _知识经验

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1、吃低脂肪、低热量的谷物和新鲜水果。如苹果、香蕉和蛋白质，如牛奶和鸡蛋，将对你的健康有益。尤其是晚上用脑，需要大量的供血，需要活血化瘀的药物，需要充足的供氧，需要安静的环境。
2、有些人在必要的时候需要熬夜，比如上夜班、开夜车、突击任务、复习功课准备考试等等。我们并不提倡熬夜，但是当我们别无选择只能偶尔熬夜的时候，就要注意补充营养，保护身体健康。
3、晚上11点以后不应该熬夜，但是万不得已，如果11点以后需要值班，可以吃点夜宵。晚饭要新鲜营养，但量不能太多，以免刺激肠胃。以上的饮食对你的健康有好处。
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