血栓来临，手脚先知？手脚若出现4种迹象，或许血栓已来临( 二 ) _健康小知识

确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者；
高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者；
老年人、孕产妇、肥胖人群；
长期吸烟者；
经常久坐不动，缺乏锻炼或常出差需要长时间乘坐交通工具者；
特定家族病史的人群（如某些遗传性血液疾病等）；
外伤、手术后卧床，使用特定药物或治疗手段的人群。

文章图片

想要远离血栓，应该怎么做呢？
1、避免久坐
【血栓来临，手脚先知？手脚若出现4种迹象，或许血栓已来临】可以设定提醒，坐1小时左右就提醒自己起来活动一下，做一些下蹲、屈伸的动作。日常养成规律运动的习惯，可以让血管更强壮。
2、控制饮食
控制高脂、高糖、高盐饮食，这些食物会造成血流量减缓，从而让血管里的垃圾更容易堆积。日常应以清淡饮食为主，多吃洋葱、卷心菜、木耳、红薯等有助于降压，保护血管的食物。
3、定期体检
养成定期体检的健康观念，尤其要重视体重、腰围、血压、血糖、血脂等变化，并将其控制在正常数值范围。

文章图片

希望大家都能够正确认识血栓，养成健康良好的生活习惯，出现症状及时就医治疗，不要等血栓找上门，才追悔莫及。
参考资料：
[1]世界血栓日丨血栓是吃出来的，这4种食物一定要少吃或不吃！》.医学直播综合学科.2022-10-13
[2]《你的血管堵了吗？警惕身体的这4种疼痛》.健康界.2021-01-09
[3]《血栓危害大，预防有方法》.临西县人民医院宣传平台.2018-07-02
阅读原文