血栓来临,手脚先知?手脚若出现4种迹象,或许血栓已来临( 二 )


确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者;
高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者;
老年人、孕产妇、肥胖人群;
长期吸烟者;
经常久坐不动 , 缺乏锻炼或常出差需要长时间乘坐交通工具者;
特定家族病史的人群(如某些遗传性血液疾病等);
外伤、手术后卧床 , 使用特定药物或治疗手段的人群 。
血栓来临,手脚先知?手脚若出现4种迹象,或许血栓已来临
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想要远离血栓 , 应该怎么做呢?
1、避免久坐
血栓来临,手脚先知?手脚若出现4种迹象,或许血栓已来临】可以设定提醒 , 坐1小时左右就提醒自己起来活动一下 , 做一些下蹲、屈伸的动作 。 日常养成规律运动的习惯 , 可以让血管更强壮 。
2、控制饮食
控制高脂、高糖、高盐饮食 , 这些食物会造成血流量减缓 , 从而让血管里的垃圾更容易堆积 。 日常应以清淡饮食为主 , 多吃洋葱、卷心菜、木 耳、红薯等有助于降压 , 保护血管的食物 。
3、定期体检
养成定期体检的健康观念 , 尤其要重视体重、腰围、血压、血糖、血脂等变化 , 并将其控制在正常数值范围 。
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希望大家都能够正确认识血栓 , 养成健康良好的生活习惯 , 出现症状及时就医治疗 , 不要等血栓找上门 , 才追悔莫及 。
参考资料:
[1]世界血栓日丨血栓是吃出来的 , 这4种食物一定要少吃或不吃!》.医学直播综合学科.2022-10-13
[2]《你的血管堵了吗?警惕身体的这4种疼痛》.健康界.2021-01-09
[3]《血栓危害大 , 预防有方法》.临西县人民医院宣传平台.2018-07-02
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