疾病|收藏丨预防冬季疾病，省中医药局提供中医调养方！( 三 ) 陈皮|洋葱|香菜

2、商阳定位方法
在手食指末节桡侧，距指甲角 0.1 寸。按摩方法：以指压点按穴位 5 分钟，双手交替，每日 2 次。注意按压力度，防止皮肤破损。有医疗资质的必要时可以点刺放血。

3、关冲定位方法
在手无名指末节尺侧，距指甲角 0.1 寸。按摩方法：以指压点按穴位 5 分钟，双手交替，每日 2 次。注意按压力度，防止皮肤破损。有医疗资质的必要时可以点刺放血。

4、合谷定位方法
在手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或简易取穴，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指分开，展露虎口的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。按摩方法：以拇指按揉、按压 5 分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日 2-3 次。

5、丘墟定位方法
在外踝前下缘，当趾长伸肌腱的外侧凹陷中取穴。按摩方法：以拇指按揉、按压 5 分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日 2-3 次。

刮痧疗法
如遇头痛症状，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部，重点在双颞侧胆经循行部位，每次 5-10 分钟，以头皮发热，痛点缓解。可有效缓解头痛。如发热，可以加大椎、膻中刮痧。

大椎穴在低头时，可见颈背部交界处椎骨有一高突处，即是第 7 颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴，每次 5-10 分钟，以出痧为度。可缓解发热、恶寒等症状。
膻中穴位于两乳头连线中点，每次 5-10 分钟，以出痧为度。可缓解胸闷、滞胀、欲呕等症状。

穴位热敷
身体怕冷的时候可以加用海盐炒热装布袋，热敷大椎、八髎 15-20 分钟，让身体微汗出，每天 2 次。
八髎穴位于腰骶部，正对骶后孔。上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴分别位于第一、第二、第三、第四骶后孔中，呈左右分布，共八穴。