糖尿病|这5种水果一点都不甜，但含糖量数一数二，糖尿病患者要当心

说到糖，几乎所有人都知道糖尿病患者不能吃糖，问为什么不能吃？相信很多人都会回答，吃糖过多会升高血糖对病情不利，可糖真的是判断食物能不能吃的标准呢？

【 糖尿病|这5种水果一点都不甜，但含糖量数一数二，糖尿病患者要当心】
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答案可能突破大家的认知了，这是因为有些高血糖生成指数却一点都不甜。比如在主食界，很多成年人都喜欢吃的精白米面主食，包括馒头、花卷、米饭，都是高血糖生成指数食物。
并且，已经有大量的研究证明，这些精白米面主食会增加餐后血糖上升水平。然而在水果界也有这样的食物，糖尿病患者要加倍小心了。

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这5种水果一点都不甜，但含糖量非常高，糖尿病患者要加小心。
先来和大家说一种水果，冬枣是很多人冬天都喜欢吃的水果之一，它可是常见水果中的维生素C之王，每百克冬枣中含有243mg的维生素C，吃起来甜甜的它含糖量也不会让人失望，可高达28.6%，是糖尿病患者要小心的水果。
如果近期病情不是很稳定，或者已经有糖尿病并发症的征兆了，最好避免冬枣，不妨用其他的食物代替，如适合糖尿病患者吃的猕猴桃、柚子、橙子等都是很好的选择，这种水果是典型的吃着甜含糖量也高的食物。
接下来，重点揭晓吃着一点都不甜的水果背后含糖量却很高。

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椰子：椰子不仅在水果界深受人们喜爱，在果汁当中也受到了很多人的青睐。
从椰子的营养成分上来看，每百克椰子含有51.8g水分、4g蛋白质、12.1g脂肪、4.7g膳食纤维、31.3g碳水化合物、241千卡热量，而它的含糖量可以高达26.6%，即使是天然的椰子糖尿病患者也不能肆无忌惮的吃。

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百香果：百香果经常被人拿来做果汁的原料，这种味道清新的水果含糖量也能高达13.3%，糖尿病患者食用的话最好泡水喝。
无花果：无花果被称为长在树上的糖包，虽然吃起来一点都不甜，但它的含糖量也能够达到13%左右，并不适合糖尿病患者放心吃。

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火龙果：经常吃火龙果有美容养颜、清除体内有害自由基、提高机体免疫力、润肠通便等多种功效。可这种吃起来不是很甜的水果，含糖量却能够达到13%左右，糖尿病患者需要当心。

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山楂：现实生活中，有太多人认为山楂不是升糖食物，含糖量也不会有想象中那么高。确实，糖尿病患者应该更关心的是山楂制品，如用新鲜山楂为主要原料制作出来的果丹皮、山楂糕、山楂馅料等等，为了掩盖山楂酸味都会添加大量糖。
可大家知道吗？新鲜山楂含糖量也能高达22%，在病情稳定的情况下，一天吃1~2颗即可。