松子虽好吃,可不宜多吃( 二 )


4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%) , 主要为油酸酯和亚油酸酯 , 能润肠通便缓泻而不伤正气 , 对老人体虚便秘 , 小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
松子的挑选方法
松子又称“开口松子”  , 东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 , 并含有人体必需的矿物质 , 如钙、铁、磷、锰、钾等;同时含有丰富的维生素E 。松子----挑选小奥秘:
一挑个头:大颗松子果实生长周期长 , 富含更多的营养成分 。
二挑饱满:饱满的果实是自然成熟的 , 口感细嫩、香味更佳 。
三挑颜色:松子壳浅褐、光亮 , 仁洁白 , 芽芯白 。
【松子虽好吃,可不宜多吃】四挑外壳:选用不添加化学成分的物理开口 , 开口表面会不光滑 , 不均匀 。