最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！菜谱

文章图片

我们身边人，为了养生，有拼命锻炼，有使劲睡觉的。还有吃稀奇古怪东西的。五花八门，无所不包。
然而，这些东西，真的有效吗？
有的人经常睡觉，每天昏昏沉沉的。有的人锻炼过度，导致生病的。还有些人，稀奇古怪东西吃了一大堆，照样生病，没少花钱。
这些反例都有。
其实，凡事，都讲究个度。古人就有中庸之道。而养生，也讲究个度。

01 吃的东西，讲究一个“度”
【最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！】

现实里，我们普通人养生，都知道要从饮食调整入手。
然而，太过严格的食谱，我们其实遵守不了几天。
那些少油少盐，没有糖分，粗粮的东西，都是不好吃的。是违背我们口腹之欲的。
所以说，与其强迫自己，不如保持一个适当的“度” 。

比如有的朋友，为了健康着想，每顿都是玉米粗粮，然后水煮菜，还有一点清淡的肉类。
食谱是很健康，但是极为枯燥乏味。坚持不了太久，往往就会全盘放弃。
到后来，就简直破罐子破摔了。
还有的朋友，是完全相反的。每天一杯奶茶，或者喝酒好几瓶。然后每周聚餐好几次，大吃大喝。
这种操作，也很容易超过身体的极限。造成血糖过高，身体过于肥胖。

养生这件事，在吃东西上，遵守一定的“度” ，效果会更好。
不过度吃垃圾食品，增加身体负担。
但是也不过度，吃健康食品，避免索然无味。
能长期坚持的，才是好食谱。

02 在精神方面，讲究一个“度”

现实里，我们大多数人，都很关注自己的身体健康，却忽略了自己的心理健康。
但其实，长期处在压抑、痛苦、愤怒的状态下，也十分影响健康的。
这很不好。

比如说，有的人，因为家里的事情太多，长期处在一个压抑的状态下。
还有的人，因为单位事儿忙，经常处在压力很大的情况下。
这都超过了这个人的心理承受能力。
会十分影响健康。

有些身体疾病，跟人的心理健康，有十分大的关系。
所以说，养身的时候，别忘了养心。
自己想得开，然后适当调节压力，十分重要。
不要让自己，心理负担，超过一个“度”了。

03 劳动方面，讲究一个“度”

现实里，机器需要检修和保养，人也需要休息和放松。
我们在日常工作、生活里，要适当爱惜自己，减少一定的负担。
要时刻意识到：自己是不是过度了。
如果是，请减少加班的时间，减少做家务的时间。
这都对养生，有很大的帮助。

比如说，有些人，白天上班，然后晚上加班。回家后，还要搞外快。
这对身体的损耗，就十分大。
还有的人，家务活特别多，这也十分消耗身体。

一个人，如果想要养生，让自己更加健康轻松，就要明白：
不仅要锻炼，还要减少身心的负担。把握一个很好的“度” 。
如此，才能减少消耗，做到养生。