肝癌|研究血管60多年，91岁院士提醒：高血压除了盐，“3素”也要少吃( 二 ) 水果|黄曲霉|肝脏

因此，生活中存在高血压症状的人，需要及时通过合理的运动来控制好血压，这样才能避免高血压继续发展。

2.坚持吃药
高血压患者一定要及时去相应的专科门诊就医检查，也要在医生的指导下定期服用抗高血压药物，以控制血压，预防并发症。服药过程中，不得擅自停药或增减剂量。
此外，在治疗高血压的过程中也应该避免饮酒，以免影响治疗效果。而且在服药期间，也应该定期测量血压，及时掌握自身血压的变化。如果一旦发现血压异常，一定要及时去医院相应的门诊检查是否需要调整治疗方案。

3.控制好情绪
很多人已经有高血压在持续发展，但是经常情绪波动大，出现了消极负面的情绪，个人心态没有保持良好，疾病会持续发展，这就是很多人高血压恶化的原因。
如果有使用降压药物来治疗疾病，但是无法很好地稳定个人情绪，肾上腺素分泌量多血压就会波动。因此在稳定控制血压的过程中要注意情绪的控制，通过保持良好的心态促进健康，也可以让情绪稳定下来之后保持血压正常。

高血压有遗传性，但不属于遗传病。
高血压具有遗传性并不代表一定会遗传，遗传有一定的几率，而且高血压与本身基因、生活环境、饮食习惯等很多因素都有关系。
由于高血压具有明显的家族史，若父母均有高血压，子女发病概率可增加，临床上约有60%高血压患者有高血压家族史。

【肝癌|研究血管60多年，91岁院士提醒：高血压除了盐，“3素”也要少吃】因此父母有高血压的人群建议从小注意生活方式，比如清淡饮食，减少食盐的摄入，多吃蔬菜水果，少吃动物肉类、内脏、肥肉等；坚持规律运动，比如每周运动5次，每次有氧运动半小时以上，有助于控制血压；避免吸烟、大量饮酒等不良生活方式。