“慢慢变老”的女人，基本都有这5个共性，占2个以上很幸运 _健康小知识

现在的女人都非常注意保养，不仅要保持身材，还要保持美丽，更要让自己的身体健康，生活变得越来越好，让自己的可以离长寿更近一些。
那女人在平时应该怎么保养？
1、顺时针方向按摩腹部

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顺时针按摩腹部，有助于促进肠胃的消化，排出体内的毒素。晚上睡觉之前，可以先躺下，双手交叠，放在小腹上，以肚脐为圆心，轻轻的旋转50次，有助于排除体内的毒素，让你的身体更加的健康。
2、经常饮水

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【“慢慢变老”的女人，基本都有这5个共性，占2个以上很幸运】女性需要多饮水，才能保持肌肤的水分。尤其是早上，早上起来喝一杯，不但能让你清醒，而且还能滋养你的肠胃，帮助你一整天的大便。另外，经常饮用水分可以促进新陈代谢，并能将身体中的毒素排出。在沐浴之前，别忘了喝一杯水，这样可以弥补因沐浴而失去的水分。
3、多动少坐着

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不喜欢运动并不好，久坐也没有好处。尤其是一些女人，一吃完就会坐下，这样不但不利于消化，反而会让人的身体变得更加肥胖。另外，在办公室里也不能长时间的坐着，因为女性的体质比较特殊，长期坐着对下半身的通风和透气不利，会导致血液循环不均匀。因此，在你坐下的同时，不要忘记起身走动。
4、营养的补充

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
5、保持良好的情绪

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宽容、豁达、乐观的心态是美容的最好的养颜良药，当一个人心地善良、善良、有文化、有品位时，她的脸上充满了喜悦，她的容颜会越来越美丽，会越来越有趣，而中喜欢生气的人，她的容貌却会越来越难看。返回搜狐，查看更多
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