饮食|人体五种火：肺火、心火、胃火、肝火、肾火，怎么去火？( 二 ) 睡眠|按摩|咳嗽

如何灭火：重点是滋阴补肾降火，可以泡点枸杞水喝，在医生指导下服用补肾药方。同时还要适当休息，不可过度劳累。适当多喝水，改善口干咽痛。
以上五种火，是中医上常见的，在这里简单介绍了它们的症状和灭火方法，但其实真正治疗起来是比较复杂的。因为上火的原因有很多种，而每个人的体质又各有不同，如果涉及用药方面，大家不可自行尝试，一定要遵医嘱。
总之，不能盲目用药，如果用要错误可能会加重病情，火上浇油，另外，孩子的用量和大人是不一样的，到底怎么调理要辨证施治。体内有火往往是多种因素或多个器官共同导致的结果，比如说胃火，可能和饮食、情绪都有关系，如果胃的功能下降了，脾也会受到影响，所以往往要共同调理，这样才能达到比较好的去火作用。
冬季寒冷，昼短夜长，大家在生活中要注重保养，尽量清淡饮食，保持一个好心情，晚上睡觉时不要想太多，睡得好了，吃得健康了，人体才能阴阳平衡不易上火。
参考资料：
[1
中医讲坛丨杨献春：人为啥会“上火”?中医教你如何正确去火.齐鲁壹点.2020-04-20
[2
「中医指南」“上火”的中医原理.每日甘肃.2019-07-02
[3
人体易惹5种火，教您哪里有火就按哪里.北青网.2021-04-24
[4
揭秘人体四种邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附带去火良策.人民网.2019-08-12
【饮食|人体五种火：肺火、心火、胃火、肝火、肾火，怎么去火？】[5
体内5把火，一种食物灭一把火.北青网.2021-05-07