运动真的可以抗癌！如何运动患癌风险最低？20年的随访数据告诉你( 二 ) _健康小知识

此外，家里是否有癌症病史、每天吃的三餐是否健康、生活是否是积极乐观的、工作性质是否是接触放射性物质的、生活环境(空气、水源、土壤)是否干净等等也是会影响癌症发生几率的，你能说天天运动就可以抵消其他致癌因素了?自然是不可能的。

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那做高强度运动，有什么注意事项?
湖南省胸科医院康复治疗中心副主任张志明提醒大家字啊进行高强度运动之前一定要记得有热身的动作，尤其是现在气温低，身体并不是很灵活，要是运动之前不适当的热身20分钟的话，可能会导致摔倒、关节损伤等。
运动的时候一定要注意心率的变化，适量而行，运动一定要以“无痛”为原则，发现任何不舒服的感觉最好停止运动，短时间没有缓解，最好就医。
高强度运动后可以拉伸拉伸缓解肌肉酸痛，不要运动一结束就立马坐下、蹲下、喝冰水，可能会导致大脑供血不足，产生恶心呕吐、头晕眼花、耳鸣的症状，严重晕厥，慢慢的放慢动作，原地的走一走，等心跳慢慢的缓解。
综上所述，运动是一件有利于身体健康的事情的，比起不喜欢运动的人，经常运动，慢慢的你会发现身体会收获不一样的惊喜。
参考文献：
1.运动抗癌是真的!最新研究发现：可以在身体内创造“抑癌环境”原创2021-10-1116:29·健康时报返回搜狐，查看更多
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