益生菌什么牌子好？如何选购益生菌( 二 ) _健康小知识

四、带益生元带来了吗?
益生菌是有生命的，活着就要吃。邀请客人（益生菌）到你家却不给吃的，怎么行？而益生元是益生菌的食物。你可以这样理解，益生元是在战场上帮助益生菌的“队友” ，不断为益生菌补充营养，让益生菌在你的肠道里安家落户，结婚生子，击煺腐败菌。没有益生元，即使好菌能到达消化道，也很快会被饿死。有朋友疑惑：为什么吃了这么久益生菌却不见效果？这就是原因。

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因此，在购买益生菌时，要看成分标签，选择含有益生元（膳食纤维、低聚果糖、低聚糖、菊粉等）的益生菌，拒绝防腐剂、蔗糖、人工色素、香精等无效添加。
五、有科学证据或者第三方背书吗?
市面上卖益生菌的厂家很多，而且充斥着来源不明的益生菌。把它们吃到肚子里真的很冒险！专业益生菌应包括安全认证和功效测试。建议在购买益生菌时，可以查看厂家是否标明了菌种来源和认证签注，因为要获得认证，出厂、原料、配方都需要相关单位一一审核，相当于帮消费者把关。
在选择益生菌的时候，不能只听商家的片面之词。既然你的产品那么好，能不能拿出权威证明？当菌种经过科学检验后，真正能让人放心。

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六、益生菌粉好还是胶囊好？
从形态上看，常见的益生菌剂型主要有胶囊、粉剂和片剂。营养师最推荐的益生菌剂型：粉剂>胶囊>含片。
另外，液体益生菌容易失去活性，不推荐使用。片剂可以做成想要的大小，消费者接受度很高。但在制作含片的过程中，必须加入辅料，高温压制成含片。不仅容易破坏益生菌的活性，还会吃过量的添加剂。
胶囊会受到体积系数的限制，所以能装的成分有限。要想吃得饱，必须吞下很多胶囊，可能会得到更多不必要的添加剂，比如色素、氯化钾、二氧化钛等成分。经过发酵和冻干，益生菌以粉末的形式存在，益生菌的补充摄入量大，如果一次添加几百亿的益生菌，用粉末是非常合适的。保证能吃到足够的菌，菌粉本身的味道就很入味，是最适合的益生菌补充形式。
需要提醒的是，益生菌粉的加工要求很高，整个过程要低温保存。如果生产过程中没有冻干技术，益生菌的活性是无法保证的。
七、建议选择大
这是最后也是最重要的一个。如果你觉得以上选择益生菌的方法麻烦，就记住这一条。为什么需要选择大的益生菌？大都很珍惜自己辛苦经营得来的口碑。他们有专业的团队，从产品策划到上市的流程非常严谨。如何筛选货源，做好流程管理，保证每批生产的一致性等，都相对较严谨。
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