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二、作息规律
现在很多年轻人有熬夜的习惯，晚上不睡白天不起，作息非常不规律，这种行为对肝脏的损伤非常大，肝脏的排毒时间段为夜间十一点至凌晨两点，若是经常熬夜，会导致肝细胞无法自我修复，肝毒堆积于体内，损伤肝脏健康。
因此，为了养护肝脏健康，需要养成健康的作息习惯，尽量控制在晚上十一点之前入睡，早上七点起床，早睡早起，减少疾病困扰。

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