万病寒湿起，测测你的寒湿到了几级？如何祛除体内寒湿之气？( 二 ) 俗话说“十人九湿

寒湿体质的人可以适当多食用一些温热散寒湿的食物来改善体质，比如炒薏苡仁、生姜、香菜、紫苏、羊肉、牛肉等。眼下正值寒冬时节，吃一顿热腾腾的羊肉、羊肉火锅，就是非常好的祛寒饮食。
3.身体疼痛，借助理疗和中药驱散寒湿
一到冬季，很多人的颈肩腰腿关节就出现各种不适，可以通过针灸、推拿、拔罐、刮痧等方式来改善，这些方法都可以起到驱寒除湿的效果。对于有寒湿腰腿疼痛的人，如果腰腿疼痛复发或加重，可以通过服用专治寒湿腰腿疼的药物，可起到温经通络、祛风散寒、消肿止痛的作用，坚持服用可以很好的改善腰腿疼痛。

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4.加强运动，注意保暖
运动可以快速排汗，而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外，所以多运动可以有效调理寒性体质，可选择慢跑、快走、打球等方式进行。
另外，在运动前后也要做好身体的保暖。中医认为，寒湿侵袭颈、背、腰、腿、脚踝等处，容易导致寒凝静脉、气血不和，致使颈肩腰腿部出现疼痛，活动受限。如今正值寒冬，一定要注意保暖，避免身体各处受凉。
当然了，想要完全祛除体内的寒湿之气，这不是一朝一夕就能做到的，运用何种方法都不能立竿见影。因此这就需要我们选择适合自己的方法，长久坚持下去，才能够慢慢调理过来。