新绛|关于祛湿的五个攻略经络|营养膳食

1湿气对身体的危害
现代人的亚健康状态及疾病多半都与湿气有关系，尤其是各种稀奇古怪的疑难杂症。
湿气是传统医学的一个概念。用比较通俗的话来讲，就是我们人体内多余的废水和垃圾、毒素。
古人说千寒易去，一湿难除。湿气非常的顽固，一旦侵袭人体，就像水和入了面粉，很难去除。
湿气对我们身体的伤害有很多方面，我把它们简单地分为两大类：一类为有形，一类为无形。以下列举部分常见的表现：

部位	有形	无形
面部	眼袋、长痘、T区油腻、脸色发黄	脱发、头痛、
口腔、咽喉	痰多	口臭
腹部	腹部肥胖、赘肉多	腹胀、腹泻、大便不成形
腿部	腿肿、脚气	关节炎、痛风
隐私部位	男性阴囊潮湿、前列腺炎，女性白带过多、阴道炎	女性痛经，外阴瘙痒
皮肤	过敏症、皮下脂肪瘤
血液	高脂血症
精神		困乏、疲倦

2湿气从哪里来？
想要对抗湿气，首先要知道湿气从哪里来？
我们身体内的湿气其实是来自于两个渠道，一个是外湿，一个是内湿。
外湿——
所谓的外湿就是坏境的湿气。
古代的医家有一段非常著名的话：
春雨潇潇，夏雨淋淋，
秋雨霏霏，冬雨纷纷，
人感之者，皆为湿病。
意思就是，一年四季只要是环境有湿气、有雨水的情况下，我们如果不注意避开，那就会感受湿气。
内湿——
但现在的人湿气重，很大原因来自于内湿。内湿来源于我们一些日常的习惯和我们体内系统功能的失调。
久坐生湿
如果一个人经常坐着，身体内就会产生湿气。所以能站的时候不要坐着。
当我们连续地站立超过40分钟以上，体内就会产生一种酶，这种酶可以加快身体的新陈代谢，加快脂肪的分解，也就是加快排出湿气的速度。
衣着感湿
风湿和寒湿都跟我们平时的这个穿着有关系。比如女性喜欢露腿、露脚踝，男性不喜欢戴帽子。冬天很冷的时候，也不注意御寒，这时候就很容易感受风湿和寒湿。湿气进入体内会积存起来，有可能当时并不觉得怎样，但是日积月累它就会在我们身体内作怪。
饮食生湿
为什么饮食会生湿呢？生活中吃的很多“营养”过于丰富的东西都会生湿气。这些“营养”不见得是人体真正需要的。比如说各种维生素的药片，各种补品和各种保健品之类的。凡是营养特别的精纯，都属于阴性的食物，而这样一些阴性的食物，就会让我们的身体产生湿气。
3祛湿的误区
1）水与湿
许多人会认为湿就是水，水就是湿，所以觉得自己身体湿气重，就很纠结是否可以喝水或者是应该喝多少的水，应不应该补水。