运动|原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后你就不再纠结了！( 二 ) 肝脏|火锅

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生病不能只治病还得找到病症所在几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章，指出每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病。耶鲁大学的医疗诊疗也曾于1951年在一篇研究报告中表示，有76%的病人被诊断曾得过情绪性疾病。换句简单的话说，很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。古人云“心病还须心药医” ，现在看来不无道理。做人， “养生”远远不如“养心” 。畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重在。经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方，而是特别简单的两条为人处世的方法：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰” 。很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

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惜命更好的方式，不是养生而是管理情绪一个中年女性患者，她的身体受伤流血就会很难止住，她住院后，尽管各种指标都显示她的病情不乐观。但是她仍然始终保持着乐观和勇气，始终告诉自己“我感觉很好，我很快就能好起来” ，后来，她真的病愈了。为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢？良好的情绪，可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统
什么时候需要大哭、嘶吼
什么时候应该放手、宽恕
什么时候值得大胆、自信
【运动|原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后你就不再纠结了！】你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。从今天起，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云地去焦虑地找养生良方。