补脑|非常适合长身体孩子吃的黄金菜，营养丰富，补钙长高补脑益智

霜降还没有到来，气温就已经下降到了个位数！持续的低温天气，感觉已经进入冬天了一样！早晨送孩子上学，小脸和耳朵冻得通红，孩子衣服穿得少都被冻感冒了！秋季是感冒的多发季，不管是孩子还是大人都要做好保暖哦，怕冷的孩子多吃妈妈准备的暖身菜，身体暖就不怕冷啦！或者可以多多锻炼身体，提高免疫力就不容易感冒啦！十月时间飞逝，孩子的减肥计划还没完成，记住少吃多运动，赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力
豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

【 补脑|非常适合长身体孩子吃的黄金菜，营养丰富，补钙长高补脑益智】

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。
豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

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十月的天气阴晴不定，上午还是阳光明媚，下午就乌云密布感觉随时会下雨，孩子下午出门记得带把伞，多穿衣服，防止被淋雨冻感冒哦！