大便|习惯性便秘如何快速排便?立马做好两件事,厕所的大门自然敞开

你有没有自己习惯的事情呢?有些人习惯在早上的时候洗个澡, 有些人习惯在睡眠刷个短视频,而有些人则习惯性便秘。
习惯性便秘,是指那些有长期、慢性功能性便秘的患者,该种疾病多发于老年人。同时,一些有病理性病变的患者,也可能会引起一定的习惯性便秘。



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对于因病理性原因的患者,应当及早去医院查明病根,并进行对症治疗。

老年人习惯性便秘主要是因为生活、饮食以及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,如果想要缓解便秘,就必须要从这些角度上入手。

若是生活方式不变,即使使用泻药也只是临时之举,无法有效缓解习惯性便秘问题。



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而且长期依赖泻药,反而会逐渐加重便秘程度,令肠道不敏感,酿造成恶性循环,只有生活调理才是根本治疗。

习惯性便秘应该如何从生活入手治疗?

习惯性便秘的人,由于排便次数少,大便干结,排便困难用力,往往会加重身体负担,尤其是肠道的负担。肠道中有可能“吸收”了一定的毒素,令消化系统受损,也会因大便排出缓慢而导致比正常人吸收更多的胆固醇。



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因此,长期便秘的人,往往会由于毒素、胆固醇吸收过多,导致面色暗沉、臃肿呈现出一种病态的面容。

习惯性便秘的常见原因主要是原发性肠蠕动功能异常;大便蠕动传输延缓,肠道菌落失调。

针对这两点,习惯性便秘应该这样去调理。

原发性肠道蠕动异常:对于老年人来说,由于身体功能衰弱,饮食不合理,便秘问题自然会变得严峻起来。

对于肠道蠕动缓慢,可以通过适当运动和饮食调理。

在运动上,老人家适宜以散步、太极拳、走路之类的轻微运动来促进气血通行,令肠道功能恢复正常。




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在饮食上,可以补充合理的膳食纤维,通过膳食纤维,令大便增加,达到促进肠道蠕动,减轻便秘痛苦。

大便蠕动传输延缓,肠道菌落失调
大肠蠕动传输速度延缓,这其实是肠道菌落失调,肠道益生菌不能发挥其作用引起的。肠道有益菌主要是将食物分解成残渣,有着共同维持肠道健康,排便通畅。
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当有害菌“主宰”肠道时,肠道的功能受到影响,自然就不能有效工作,令肠道不健康,蠕动传输速度变慢。



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对于大便蠕动传输延缓,习惯性便秘,可以使用益生菌来调理。

可以通过补充酸奶和益生菌,来补充肠道益生菌维持肠道功能,习惯性便秘问题自然能够减少。

  1. 在中医的角度来看,习惯性便秘的原因跟肠道积热,气滞血凝,肠道功能失常有关。有几千年的历史的彝医给出了(梓橦宫)清肠通便胶囊的答案,通过洗碗叶、地蜈蚣(植物)、钩藤等药材来清肠道热火、行气止痛,促进肠道蠕动,让热结气滞所致的大便秘结。