肝脏|肝火旺易失眠，心火旺易做梦！用3个办法就能把火“熄灭”！

在日常生活中，我们经常听到人们说肝火旺，心火旺，其实这些症状被我们统称为火现象。如果我们有黄舌苔、大便、牙龈出血的问题，很多人觉得是火引起的。

文章插图

那么“上火”到底是什么意思？
事实上，如果我们要从中医的角度来回答的话，那就是我们身体中的阴阳已经失去平衡，身体上出现了阳的兴衰现象，火一般包括虚火和真火。火也表明我们的身体过度疲劳。
何为心火旺？
心掌握血虚虚火不足以烦躁不安，会导致失眠、健忘和梦幻，这类人常常难以入睡，即使睡着了，大脑也会隐约感觉到外在的变化，第二天起床后，就无法集中精力，偶尔也会出现恐慌的问题。
何为肝火旺？

文章插图

肝主藏血，夜后，灵魂进入肝脏，身体进入深度睡眠状态，如果有肝火，灵魂很容易失去隐匿难以入睡。而这种人的舌头也会变红，出现口晕胸闷症状是很正常的现象。
肝火旺失眠，心火旺做梦！用好3个妙招，给身体降火、睡眠好：
1. 莫想太多
事实上，中国人有一个坏习惯，总是思想过度，实际上，过度思考会增加肝脏的负担，这时，肝火会越来越旺，有些人一开始做家务就会感到很累，事实上，这是一种典型的过度肝火的情况，虽然提前制定好计划是个好习惯，但是如果你想得太多，如果你想得太多，它会使我们的脑神经长期处于紧张状态，而且异常的时间也会非常旺盛。
2. 吃“去火”的食物
山楂
事实上，山楂本身是一种很好的食物，而且还含有大量的维生素，c 这些维生素 C 可以降下来提高人体的免疫力，而且还能起到清热解毒的作用，如果火不想吃，食欲就会大大降低，那么不妨多吃点山楂，也许能起到一定的解毒作用。
草莓

文章插图

事实上，草莓的颜色更鲜艳，味道也很好，也有很好的应用价值，通常吃更多的草莓可以去除肝脏火和心火，尤其是草莓中的胡萝卜素，可以提高维生素 a 合成的促进作用，更多的草莓也能起到滋补肝脏的作用，对于那些近视的人不妨多吃些。
3. 按摩
其实，在平时的生活中，不妨按摩更多的睡点，偶尔按摩这个穴位，也许能起到镇静精神的作用。
位置：事实上，睡眠点在我们的脖子附近，耳朵后面的凹陷和整个骨下的凹陷之间。
具体方法：每晚上床前按摩本穴位，每次按摩约 3 分钟，如果感觉到轻微热状态下的压力部位，这是一种更正常的现象。不必担心太多。一段时间后，身体内的火会减少。
【 肝脏|肝火旺易失眠，心火旺易做梦！用3个办法就能把火“熄灭”！】健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》！