冬天洗澡时，勤洗2处，身体更强健洗澡是一项能够振奋精神、增

洗澡是一项能够振奋精神、增强体质的清洁运动，虽然洗澡是我们日常生活中必不可少的一项工作，但你可别小瞧了它的功效。
今天我们就来说说洗澡那些事。

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冬天洗澡时，越爱洗这里，寿命就越长久！
多洗脚心和脚趾
冬天洗澡，一定要好好洗脚。
脚心有一个穴位名为”涌泉穴“ ，常揉搓按摩可以疏通十二经络，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出。
而经常搓揉脚趾，可以促进消化，消除我们身体浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。
其实，日常生活中，还有很多方式可以达到养生的目的。
做到以下几点，健康很简单！
一、生活篇
1、每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。
所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
2、每天至少笑20次
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。
笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

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二：按摩篇
1、足三里穴
【冬天洗澡时，勤洗2处，身体更强健】位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

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2、三阴交穴
位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。
按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
另外还可健脾益血，调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

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三、动作篇
1、发常梳
两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。
2、舌常搅
口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。
能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。

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