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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。吃那些菜有助于减肥瘦身 ， 吃什么菜可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、菠菜，菠菜的热量很低，每100克菠菜只有17卡路里，而且含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便 。绝对是一种可以吃不胖的蔬菜 。
【吃什么菜可以减肥 吃那些菜有助于减肥瘦身】2、韭菜，韭菜含有大量的粗纤维 ， 能促进肠道蠕动，有很强的通便作用 ， 能排出肠道内过多的营养物质和代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道 。
3、黑木耳，黑木耳的作用是降低血液粘稠度，软化血管，使血流通畅，预防血管疾病 。此外，黑木耳有很强的吸附作用，可以吸收体内的废物，排出体外，有很好的排毒作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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