通便|身体免疫力差的老人、孩子该如何躲过当前的疫情( 二 ) 中药|用药指南

保持良好的卫生习惯是减少感染风险的重要方面。无论在何种时候都该养成勤洗手的好习惯：饭前便后要洗手，外出回来时要洗手，接触一些高风险物品表面后更要及时洗手。在洗净双手前要注意不要用手触摸口鼻。同时还要注意居家勤通风、做好日常清洁......此外出门戴口罩、保持社交距离、尽量少去人多的地方等习惯也仍应当保持。即使是年轻人也应当做好这样的个人防护工作。

免疫力相对低下的老人、孩子需要在此基础上做到一个“更”字：出门更要做好防护，在家也要保持良好的卫生习惯。新冠病毒有高度的传播性。特别是在密闭空间内以及家人间更容易传播，因此无论居家还是外出想要减少感染的几率就该有效做好“隔离”和“消杀” 。即使在家里也可以与家人保持一定的隔离：单独住一间、单独吃饭、交谈保持距离。上厕所可以间隔开时间并做好消杀，生活垃圾单独处理，注意做好抗原检测......

有条件的情况下家里的老人、孩子应当与年轻人尽量分开在单独的房间居住。老人、孩子出门务必戴好口罩。有条件的可以佩戴专门的医用N95口罩。如果手里没医用N95口罩，那么一般的口罩也要佩戴。新冠病毒具有不耐高温和不耐酸性的特点，因此可以通过使用消毒液来减少病毒在空气中的存活时间，还可以使用75%的乙醇、乙醚、氯仿、甲醛、含氯消毒剂、过氧乙酸或紫外线等进行消毒灭活新冠病毒。

家里的家具可以用次氯酸消毒液稀释进行全面喷洒，然后关门半个小时再通风。这样循环2到3次可以有效降低家庭环境中的病毒，从而尽可能减少老人、孩子被感染的风险。老人、孩子的免疫力通常不如年轻人，所以面对疫情更加需要保护好自己的免疫力。熬夜、抽烟、喝酒这些都是可能导致免疫力下降的行为。适当运动有利于增强免疫力，但过度的剧烈运动反而会导致免疫力下降。

有研究表明作息不规律导致睡眠时间下降会引起免疫力的降低。规律的作息能让身体得到充分的休息，从而使人体自身的免疫力才能够得到最大能力的发挥。这样就能对各种各样的病毒起到一定的抵制作用。在饮食方面需要注意荤素搭配：多吃一些水果蔬菜以及一些富有膳食纤维、高蛋白的食物可以起到增强身体免疫力的作用。人的心情与身体也有一定关系：坏的心情会在一定程度上削弱我们的免疫力，而好的心情更利于保护我们的免疫力。

近段时间各地都出现了不同程度的“抢药潮” 。这不仅造成了近段时间药品的涨价，而且有时你就是愿意给钱都买不到药了。尤其是家里有老人、孩子的就更热衷于抢药了。目前这种情况适当在家里备点药的有必要的，但备药这种事也大可不必一窝蜂疯抢。以前大家都是得了病才去买药治病，现在大家是疯抢一堆感冒药囤在家里等病来。其实一次性抢这么多药未必真能派上用场。

花钱买那么多药其实是没必要，反而可能在无形中增加了心理恐慌情绪。家里有老人、孩子的在囤药这件事上还是得理性一些。如果家里老人本身有高血压、心脏病等基础疾病的除了要备感冒退烧药之外老人日常用药更是不能断。在某种意义上准备这些基础病用药甚至比准备感冒退烧药更重要。我们不能说为了防新冠就不管老人本身的基础疾病啊。当然俗话说“是药三分毒” ，所以没病的老人不建议盲目乱吃药。

当家里老人或孩子出现如下症状时务必提高警惕：出现呼吸频率≥30次/分的气喘症状；出现胸闷或压迫感；嘴唇或面部存在发青迹象......当出现这些症状时很可能意味着病情正朝重症方向发展。虽说目前绝大多数感染者都是能在7到10天内康复的轻症，但免疫力较差的老人、孩子有可能发展成重症乃至死亡的。因此一旦发现家里老人、孩子出现上述症状务必第一时间送医治疗。