阳康后恢复运动的权威解读来了：专访大众精英跑者励建安院士( 三 ) _健康小知识

文章图片
自己是健康第一责任人
医生只是帮忙
励教授说作为一名从业50年的医生，在最近几年他越来越强烈的意识到主动健康的重要性，意识到医生的作用是有限的。
他现在愈发意识到，其实大多数时候都是患者自己救了自己，医生有用吗？当然有用，但很多时候，医生起到的仅仅是帮助作用，而决定性作用都是患者自己，即便生病了也要自己鼓励自己就是一种帮助作用。
正如特鲁多医生的一句名言：“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰” ，能够被医生治愈的疾病是少数，比如90%的疾病都是慢病，医生没法治愈慢病，但预防和控制慢病的那些健康措施比如积极运动、合理饮食、充足睡眠、情绪良好，都是靠患者自己主动积极的践行才行。

文章图片
所以，每个人都是自己健康的第一责任人，这句话真的不是一句空话。
运动对于缓解和消除长新冠症状具有肯定和积极的作用，并且励教授也建议随着疫情高峰过去，接下来长新冠问题可能会成为一大类问题，他建议各地要开设长新冠康复门诊，来应对普遍发生的长新冠问题。
此外，励教授也说经历着这波感染高峰，他相信老百姓应该可以过一个欢乐祥和的春节，因为大家体内都建立起来了抗体，当然。
从长远来看，在疫情尚未结束的情况下，过几个月大家抗体水平下降，同时新冠病毒的变异也有不确定性，我们可能还是会面临再次感染，主动健康、主动作为，提升自己的防御能力和抵抗力就显得很重要。
我们或许我无法避免感染，但运动人群感染后的症状较轻、恢复较快，长新冠症状更少也是肯定的。

文章图片
运动是医药
励教授对于这个话题表达了自己的独到见解，之前我们都说运动是良医，他认为严格意义不能说运动是良医，因为如果这样说，就把运动直接等同于一定是好的。
的确运动的好处不胜枚举，但不合理的运动，过度的运动也是有害的，运动是一把双刃剑。
所以大众要充分认识到运动的益处远大于害处，但要实现运动的好处就是要科学运动，合理运动，而不是盲目运动，过度运动。
励教授目前自己也是处于阳康阶段，他也在循序渐进地恢复锻炼，并且恢复得很快。
2021年励建安院士完成7天7个全马

文章图片
小结
励教授期待2023年全马突破400 ，目前他还差一分钟，相信励教授一定能完成这个目标。
最后励教授再次强调：新冠感染不是大号感冒，我们要重视新冠感染，但任何疾病都离不开康复，通过循序渐进，量力而行的身体运动，配合营养加强以及积极心态，一定可以提升自己的抵抗力。
消除长新冠，重新回归正常工作生活，我们不仅是因为长新冠需要康复，需要运动，运动本身就是健康生活方式的标配，只有主动健康，主动运动才能为自己的健康保驾护航。
今天晚上8:00 ，慧跑视频号将播出无伤跑法作者戴剑松老师采访我国康复医学顶级权威专家励建安院士的视频。
【阳康后恢复运动的权威解读来了：专访大众精英跑者励建安院士】励建安院士根据自己从业医学事业50年所积累的知识和临床经验，以及自己的经历详解阳康后跑者关心的若干问题。