对于长期便秘的中老年人，一定要养成合理的排便习惯。在早晨的七点到九点，是最佳的排便时间。可以在饭前进行运动，来促进肠胃的蠕动和吸收，来加速粪便的排出。
【 排便|老年人便秘不要慌，医生：一片叶子泡水喝，隔天一通到底，排出宿便】同时在排便的时候，一定要专心致志，切勿不可看手机或者看报纸，转移注意力，这样会导致便秘出现。

• 湿气|冬瓜和此物一起煮来吃，湿气没了，便秘消失了，小肚子也不见了
• 新的一年身体好，没事多吃的好食物，改善便秘，活血益气，吃了好
• 便秘|别再把消化不良当胃病！或许是胆囊不好了，听听医生怎么说
• 口臭|佩兰煎水喝治感冒便秘口臭，身体健康就是福。
• 便秘|苍耳子内服治鼻塞鼻炎，身体健康就是福。
• 车前草|一味中药可以，除湿气、降肝火、不便秘，每天两次！
• 疾病|它是菜也能入药，抗病菌，防便秘，老咳嗽的人更要吃！！
• 4款糙米食谱 治便秘又减肥
• 老年人应该如何健康吃肉
• 中老年人|高血压患者，除了吃降压药，每天尽量做好3件事，助你稳定血压