陈医师|女性可以经常吃3种食物,缓解贫血,活血化瘀,早吃早健康!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
【 陈医师|女性可以经常吃3种食物,缓解贫血,活血化瘀,早吃早健康!】
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芒果对咳嗽、哮喘和其他症状有辅助作用,芒果具有丰富的生命维持作用,经常被用来美化和提亮皮肤。经常吃芒果可以有效降低身体的胆固醇含量。它还促进甘油三酯的代谢。芒果含有大量纤维来促进肠蠕动。每天坚持吃适量的芒果可以改善和预防便秘。
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红枣是一种既美味,营养价值又高的滋补干果,被称之为“天然维生素丸”,具有补气血、驱寒气、美容养颜等功效,且含量低,不会增肥,尤其受女性朋友喜爱。此外红枣还有安神的功效。俗话道“一天吃仨枣,红颜永不老”,可见吃红枣的好处之多,多吃红枣有益身体健康。
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雪菜含有的营养物质还是比较丰富的,其中含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能激发大脑对氧的利用,有醒脑提神,解除疲劳的作用。还可以抑制细菌毒素的毒性,促进胃、肠消化功能,可以排出体内毒素,起到养颜抗衰的作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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